老医生巧拒将军肚

时仲省

男人到中年，身材由“柳条形”转为“苹果形”已成为常规，老友相聚，最热门的是看一看腰围，谁的将军肚又凸起来了。

可是老朋友郑州大学第四附属医院院长王天才从40多岁到现在56岁，腰围一直保持80厘米，体重60公斤，身体健康，精力充沛。王天才身为一个医生，自然知道许多疾病与肥胖有关。过去，人们认为腰围增粗是年龄增长的正常状态，男人有个将军肚还认为有风度、有气派。其实，这是不科学的观念。全身肥胖是皮下组织的聚集，而腰围严重超标属于腹型肥胖，是内脏脂肪的堆积。它促使血液中斑块形成，造成动脉粥样硬化，是引起高血压、糖尿病、心脑血管疾病等的高危因素，比全身性肥胖具有更高危险性。英国人常说“裤带越长，寿命越短”，就是这个道理。

大家问他，你工作忙、应酬多，却为何一直保持“苗条”体形呢？

王天才说，自从下决心控制腰围增长，他每天早上6点准时起床，到室外转上四五圈，单位离家20多华里，坚持步行上班近10年。工作中会议多，有时坐的时间较长，他总是利用会议空隙去门诊、病房，既搞好了工作，又避免了久坐。

他特别注意节制饮食，每餐八成饱，多吃素，少吃肉，鸡蛋每天限吃一个，甜食尽量少吃。宴会一般都肥甘厚重的美食比较多，所以，他一般不参加宴请，实在推辞不掉的，总是巧妙地把好第一道关口，坚决而巧妙地挡住美食的诱惑，在宴会上同样尽量以素食为主。

王天才从来不吸烟，对酒也是平时一滴不沾，在无法避免的场合，象征性地抿上一口，别人怎样劝酒也不多喝。酒一入胃，刺激消化腺，免不了多吃，不仅增加多余脂肪，还会造成脂肪肝，也是肥胖的根源之一。

工作任务重，容易打乱生物钟，王天才掌握一条，头天哪怕熬到半夜，第二天早上照常6点起床，决不睡懒觉，平时晚上10点左右入睡，忙时争取11点左右入睡。看电视每天不超过2小时，静坐看电视的时间不超过1小时，这也是避免脂肪堆积、形成将军肚的妙法之一。最后他总结说答：“其实没有什么秘方，不过我能够将好习惯一直坚持罢了。”

（责编：孙展）