防治感冒按摩手法

谁都得过感冒，轻者鼻子不通气，流鼻涕，头痛；重者怕冷，发烧，全身没劲。由于发病率高，有可能并发其他疾病，必须引起足够的重视。推拿按摩不仅能预防感冒，还有治疗感冒的功效。

预防 ①擦迎香：早晨起床或晚上睡觉前，用双手大鱼际（拇指掌侧肌肉丰厚处）在鼻翼两旁的迎香穴处反复擦动200次。 ②浴面：取坐位或仰卧位，用掌根在面部上下擦动100次。③摩百会：取坐位，用掌心盖在头顶中央的百会穴上，慢慢摩动2分钟左右。④擦涌泉：取坐位，用小鱼际（小指掌侧肌肉丰厚处）在脚心的涌泉穴摩擦1分钟。

治疗 ①揉风池：取坐位，双手抱拢头部，用两拇指在颈后的风池穴处揉捻，以酸胀透遍全身为宜，操作2分钟。②拿肩井：取坐位，他人用双手提拿肩部肌肉丰满处，以酸胀感遍及全身为宜。③摩背：取坐位，用手掌根在脊柱两侧自上而下缓慢摩动，以产生热感为宜，约2分钟。④揉大椎：取坐位，微低头，用中指在颈后大椎穴（低头时颈椎突出的最高处）用力揉捻，至皮肤潮红为宜，约2分钟。（北京中医药大学东直门医院推拿科 刘长信 邮编：100700）