1月提示

2009-02-16 08:27
37°女人 2009年1期
关键词:蔬菜水果喜庆时应

温馨提示:

这将是热闹喜庆的一个月,元旦、春节接踵而至。节日期间免不了要走亲访友,舟车劳顿,此时应多注意休息,避免身体过于疲劳。

每天保证八九个小时的睡眠可消除疲劳,恢复体力;按摩也能消除疲劳,手法以揉为主,交替使用按压、扣折等手法,可在睡前进行;温水浴能促进新陈代谢,消除疲劳,温度宜在40℃左右,每次15分钟~20分钟;疲劳时应注意补充能量和维生素,尤其是糖、维生素C及维生素B1,多吃新鲜蔬菜水果;运用心理上的默想疗法也有助于减轻压力,消除疲劳。

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