乳腺增生的日常调理

由于乳腺增生是内分泌失调引起的。因此,日常调理显得十分重要。需要注意以下几方面:

1.保持心情愉快。学会舒缓压力。常深呼吸,放松自己。保证不熬夜,并有充足的睡眠。保持平和愉快的心情,忌怒。

2.注意饮食。需对辛辣刺激食品忌口,如麻辣火锅、浓咖啡等。可稍多吃海带、橘子(连橘络)、牡蛎、菊花茶等行气散结之品。

3.适当运动。特别是扩胸运动可多做一些,有利于血液循环。

4.慎用含雌激素的化妆品。

此外,乳腺增生患者应至少每半年复查一次。(上海 平立)