北京市健身俱乐部健身课程发展的研究

胡新贞 王道杰

(北京体育大学研究生院，北京 100084)

北京市健身俱乐部健身课程发展的研究

胡新贞 王道杰

(北京体育大学研究生院，北京 100084)

通过调查研究北京16家健身俱乐部的健身课程，并结合4年的俱乐部执教实践经验，得出如下结论：健身课程逐渐向意念-身体发展；舞蹈类课程成为健身课程发展的另一大趋势；利用俱乐部场地器械，衍生出了更多的特殊健身课程；针对身体局部肌群练习的课程将继续发展；技击课程凸现健身俱乐部，竞技项目走近大众。

北京市；健身俱乐部；健身课程

1 前言

随着社会的发展，人们对体育的需求趋于多样化，大众健身操便在这种多样化的需求中，逐渐发展起来，裂变出众多的种类。目前我国的健身课程大多是从国外引进，课程是否适合我国国情，能否达到健身的目的，是否能被大众群体接受，是会员、教练员、俱乐部管理者共同关注的问题。本文力图通过深入的调查研究，为北京市健身俱乐部健身课程的发展开辟出一条更适合我国大众锻炼的可持续发展道路。

2 研究对象与方法

2.1研究对象

本研究对象为北京16家健身俱乐部的健身课程。调查俱乐部分别为中体倍力(3家)、青鸟(3家)、浩沙(3家)、张贝(2家)、好苑健身(1家)、泰华鹏海(1家)、25小时健身(1家)、保迪沃-英派斯(1家)、奥健健身(1家)等健身俱乐部。

2.2研究方法

2.2.1文献资料法

查阅与本课题相关的论文200余篇，收集资料，为本研究提供了理论依据与事实依据。

2.2.2调查法

1)访问调查法

针对问卷的设计和北京市健身俱乐部健身课程发展动向的重点问题等对有关专家学者和健身俱乐部管理人员，教练员和俱乐部会员进行深度访谈，为论文的写作理顺体系和思路，以作为本研究的重要依据之一。

2)问卷发放与回收情况

分别向北京市青鸟、中体倍力、浩莎、张贝、好苑健身、保迪沃-英派斯、泰华鹏海、25小时健身、奥健健身16家健身俱乐部的主管、健身教练、会员随机发放问卷，从各自不同的角度调查北京市健身俱乐部健身课程的相关情况。

2.2.3数理统计法

应用统计学方法，处理调查所获得的资料和数据，并进行统计分析，为结果的论证提供数据支持。

3 研究结果与分析

3.1概念界定

3.1.1“商业健身俱乐部”概念界定

商业健身俱乐部，是为其会员提供良好的健身服务和完善的健身设施的盈利性机构[1]。

3.1.2健美操

健美操是在音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐为目的的一项运动。它起源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种[2]。

3.2逐渐向意念-身体方面发展

3.2.1意念-身体的概念

IDEA(IDEA是一个国际性的健身组织，基地位于加利福尼亚洲，运动专家专业和教育协会)成立的意念-身体运动委员会对这一概念进行了精确的定义：意念和身体训练是集中了高深的内在意念指导的身体训练[3]。

3.2.2北京健身俱乐部意念-身体运动的开展情况

目前北京商用健身俱乐部意念-身体运动健身课程受到广大健身爱好者的喜爱(见表1)。现在人们的锻炼动机并不单纯是为了减肥，越来越多的人希望在俱乐部里找寻一种治病防身，缓解压力，修身养性，回归自然的新健身方式。回归自然是目前风靡世界的生活方式新概念。

对于现代都市人来说这种提高意念力量和功能，调节人的情绪，解除现代人因生活节奏快而带来的紧张压力，排除体内毒素，增加人的内在能量，燃烧脂肪，减肥塑身的“轻型”健身课程比其他的课程更加诱人。而且，这种意念-身体练习特别符合中国人的性格，内敛不张扬，伴随着这种课程深入到精神意识层面的练习，已经成为人们的一种生活方式，意念-身体运动已经成为现在健身课程的主流，也将作为俱乐部健身课程持续发展的动向，不断的完善发展下去。

表1 意念身体课程开展情况

3.3舞蹈将成为健身课程发展的新趋势

健身俱乐部的健身课程在不断的发展中吸收了大量的舞蹈动作，使健美操的内容和形式逐渐多样化。舞蹈作为一个新的趋势大举进军健身界，以生活内容为依据，表现人物内心情感的发展，事件情节以及矛盾冲突的艺术表现形式正在悄然升起[4]。健身课程是时代的产物，若想保持其连续不断的新鲜感和时尚性，健美操必然要向风格多样的艺术化发展，这是其发展到一定阶段上的必然要求和趋势[5]。

3.4器械场地与健美操的结合发展

从目前俱乐部所开设的健身课程来看，场地器械都得到了最大程度的利用。健美操通过与各种器械的结合形成新的课程。经调查，动感单车、踏板、杠铃操，越来越多地受到大家的欢迎，尤其是男性会员。这些课程强度较大，以力量练习、心肺耐力练习为主，这类课程的出现，使健身课程不再只是女性的专利。如何开展好这些课程，是发展潜在会员尤其是男性会员的关键。

3.5局部肌群练习的课程

现在的健身课程，强调局部肌群锻炼的课程逐渐增多，主要目的是在最短的时间内，达到塑形健体的效果。北京俱乐部开设的局部肌群课程大多是锻炼身体核心部位，着重塑造人体肌肉线条。随着生活节奏的加快，生活方式的改变，人们的身体部位会发生不同程度的改变。目前健身课程主要体现在身体核心肌群，而针对肩、颈、腿、足等部位肌群的练习将有可能成为下一项受欢迎的局部肌群课程。

3.6技击项目加入健身课程

技击是人与人之间运用各种踢、打、摔、拿、靠等动作的主动进攻、被动解脱和防守反击制服对方的对抗性运动项目，并表现出力量、方法、战术集体运用的一种综合性的武艺较量。技击也是体育运动竞赛、丰富群众生活的世界体育项目之一[6]。

目前北京健身俱乐部健身课程中出现大量的技击项目。主要有：跆拳道、散打、剑道、合气道、柔术、泰拳等，这些都是目前国际上较为流行的项目。此类课程虽然是健身课程中独特的小团体，但是它的出现代表了健身俱乐部健身课程的发展动向之一，以付费的方式，满足会员个性化的需要，为更多的专业化运动项目提供与大众面对面交流的机会，使竞技性运动项目走入大众，使大众体验一回专业运动员的感觉。

4 结论

4.1健身课逐渐向意念身体方面发展

人们正在将一种的新健身方式融入到自己的生活，清新自然的环境，婉转流动的音乐，让练习者的身心沉浸在无比宁静的氛围中，舒展身姿，净化心灵，调整情绪，寻找回自我的健康与美丽，将身、心练习完美地结合在一起。

4.2舞蹈类课程将成为健身课程发展的另一大趋势

民族性，异域性舞蹈不断冲击我国健身市场，注入新鲜血液。健美操与多元素舞蹈相接合，使健身课程观赏性大增，引领时尚健身。

4.3衍生出了更多的特殊健身课程

充分利用俱乐部场地器械，与健美操结合，衍生出更多的特殊健身课程。随着场地与健身器械的不断发展与完善，将会有更多的特殊场地健身课程与器械健身课程出现，满足不同群体的需求。

4.4针对身体局部肌群练习的课程将继续发展

目前身体核心肌群练习的课程在俱乐部受到推广，因其针对性较强，塑形美体效果较好，受到市场认可。未来针对身体其他部位肌群的课程将会继续发展。

4.5技击课程凸现健身俱乐部，竞技项目走近大众

跆拳道，散打，泰拳等技击性项目进入俱乐部，深受广大男性会员欢迎，带来消费群体性别的均衡。同时技击项目进入俱乐部也是竞技体育走近大众的典范，随着人们健身动机的不断多样化，将会带动更多的竞技项目走入俱乐部，作为一门健身课程，被大众所接受并推广。

[1] 李小芬，李春雷.钻石定位模型在青鸟健身俱乐部市场定位中的运用研究[J]．北京体育大学学报，2006，29(5):608-610.

[2] 国家体育总局体操运动管理中心.国家级健美操指导员培训教材[M]．2001.

[3] 黄彩华，廖建媚.瑜伽的起源与特点[J]．辽宁体育科技，2004，26(5):33.

[4] 宋君.健美操发展过程中的“相关性”[J]．大连民族学院学报，2004，6(4):94-95.

[5] 戴岗.简论大众健身舞蹈[J]．苏州大学学报(工科版)，2004，24(6):95-96.

[6] 吴继魁.技击的概念[J]．南京体育学院学报，2007，21(3):20-23.

SurveyofCurriculumDevelopmentinBeijingFitnessClubs

Hu Xinzhen，Wang Daojie

(Graduate School，Beijing Sport University，Beijing，100084，China)

By researching fitness courses of 16 clubs in Beijing，combined with fitness coaching experience in four years，we get the following conclusions:fitness courses develop to the idea-physical gradually;dance courses become another trend;on the basis of the club venues equipment,derived more special fitness courses;the curriculum for local body muscle exercises will continue to develop;combative courses highlights in fitness club,athletic approached to public.

Beijing;fitness club;fitness courses

2007-12-27

胡新贞(1982-)，女，河南新乡人，在读硕士研究生，研究方向：健美操教学。