长寿的关键是把握中年

孙清廉

前些时，我接到一位同事的电话，他告诉我，一位朋友的儿子不幸去世了。听到这个消息，实在难以置信，朋友的儿子才44岁。研究生毕业不久就找到一份理想的工作，事业有成却突然早逝。后来，经过了解，知道了一些有关他早逝的原因。

一、健康透支是早逝的根源

由于身居要职，朋友的儿子平时工作时常加班，很少按时吃饭。睡眠严重不足，体检时曾发现血脂过高等，但是，他却没有当回事，以致健康严重透支。可以说，他完全是累死的。

细想起来。因为健康严重透支而早逝的何止他一人。中国医师协会曾评出我国“健康透支十大行业”，依次是IT精英、企业高管、媒体记者、证券从业人员、保险从业人员、出租车司机、交警、销售人员、律师、教师。此外，还有医生等。

只要关心一下周围40～50岁年龄段的人，有几个不忙不累?上有老，下有小，自己既面临事业、升职、购房、买车的压力，又要关心孩子上学和父母的健康，弄不好家庭还会出现问题。为了多挣钱，平时除了要做好本职工作外，有些人还要做兼职，弄得连节假日也没有。

面对英年早逝现象，有关媒体曾做过调查。结果发现，殚精竭虑地工作，马马虎虎地生活，缺乏锻炼，是许多人的共性。当竞争激烈、职场压力越来越大的时候，健康需不需要放在人生优先考虑的位置，值得每个人深思。

二、要想长寿必须摆脱健康透支

(1)改变传统观念。在我国传统文化中，一直强调要以事业为重，倡导小车不倒尽管推。这样，便让许多人带“病”工作成为常态，这样，出现“过劳死”也就不奇怪了。所以，这种传统观念必须有所改变。

(2)增强健康意识。虽然在上世纪50年代就提出预防为主的健康观念，但得到落实的只是大环境，与消灭血吸虫、大搞爱国卫生运动等相比，个人的健康意识并没有得到增强。所以，要摆脱健康透支，每个人首先应增强健康意识，改善自己的健康小环境。特别要改变健康完全靠医生的观点。只有自己重视，健康才有保证。

(3)健康需要自私。在对待健康的问题上，每个人都应“自私”一点，无论多忙，感到劳累的时候，都要提醒自己：该休息了。在工作中，每个人都应努力，但并不意味着要牺牲健康，因此，要学会适当说“NO”。要想健康长寿，其关键是在中年。

(4)生活方式科学。要想摆脱健康透支，必须坚持以下的科学健康的生活方式：要坚持锻炼身体：要重视保持平和乐观的心态；要调整饮食，做到按时进餐；要保证充足的睡眠；要戒掉不良生活嗜好。总之，这些都是维护身心健康的基石，缺一不可。

(5)人生需要快乐。生活本来应该有劳有逸。每个人都应像健康的心脏一样有规律的工作：像蜜蜂一样轻松快乐地生活：像婴儿一样无忧无虑地睡眠。

(编辑王建国)