马无夜草不肥？

闵保华

也许你认为“马无夜草不肥”，“吃夜奶”有利于宝宝的成长。其实，这并不完全有效，宝宝并不一定都要有吃夜奶的经历的。

宝宝在成长的过程中，吃是最迫切需求。当宝宝无任何原因哭闹时，你的第一反应便是宝宝饿了，该喂奶了。正因为这种本能的需求，让很多宝宝都养成了夜间频繁吃奶的习惯，从而影响到宝室和妈妈的睡眠质量。

按需哺乳VS夜间喂奶

坚持按需哺乳

刚出生的宝宝没有白天和黑夜的概念，他需要一天24小时睡觉和吃奶，这样才能正常发育和成长。因此，白天和晚上对他来说并没有什么特别含义。宝宝最懂得饥饱，初生时宝宝吃饱了就睡，饿了就醒，此时，应坚持按需哺乳。

特殊期需夜间喂奶

3个月以内的宝宝，母乳是主要营养来源，其中生长发育25％的营养来源于夜间喂奶。所以，晚上喂奶一定要坚持，为了宝宝的健康成长，妈妈即使辛苦也是开心的。

不需夜间喂奶时

在头3个月，妈妈不能偷懒哦，一定要坚持夜间喂奶，晚上喂奶还能增加乳汁的分泌量。

宝宝4个月以后，已经有足够的胃容量，夜间睡眠的时间也相对延长，一般无需喂养的睡眠时间达5～6小时，辅食也开始添加，白天的饮食量大多已经能够满足营养需求，因此夜里可以不再吃东西了。

长期夜间喂奶影响母子健康?

对于宝宝

其实宝宝夜里要求吃奶不是因为饿，而更多的是习惯，所以一定要提早帮宝宝断掉才行。

晚上吃奶过多，消化系统一直活动，得不到充分的休息，会影响宝宝的睡眠质量；

大量的奶量进入，会增加宝宝夜里尿床的次数；

随着牙齿的萌出，夜奶更易引起龋齿。

对于妈妈

母乳喂养的宝宝随着月龄的增加，吃夜奶的量并不多，只是吸吮几口，却影响了妈妈的睡眠，这不仅减少了妈妈的睡眠时间，还长期地打破了妈妈自己的睡眠规律，严重时会影响乳汁的分泌。

妈妈们的努力工作

妈妈要有心理准备

准备1戒断夜奶期间，也是戒断宝宝吃夜奶的习惯，对此要做好晚上休息不好的准备。

准备2要想戒掉宝宝含乳头入睡的习惯，就一定要下决心，就算宝宝哭，也不能心软，过两三天自然会好起来。

准备3最好让宝爸来帮助你。培养宝宝和爸爸的感情，让宝爸帮忙晚上哄宝宝睡觉，让宝宝不是太恋你。可以给宝宝准备点温开水或奶粉，坚持下来，慢慢就可以戒了。

找出依恋夜奶的原因

宝宝白天没有吃饱。

宝宝闻到奶的味道，产生对乳头的依恋。

宝宝养成夜间生物钟和长期的夜间喂养习惯。

减少夜间喂奶的过程

1延迟晚餐的喂养时间

把宝宝晚上临睡前的最后一顿奶延迟到10～11点左右，并喂饱他。必要时添加一些米粉，到宝宝睡觉的时间再喂奶，这样宝宝既得到妈妈的母乳，同时满足了宝宝的心理，可一觉睡到大天亮了。

2训练宝宝对白天和夜晚的区别

新生宝宝不分昼夜地吃奶，随着月龄(通常在4个月以后)的增加，逐渐就会在晚上睡得稍微比白天的时候长一些，此时，可以开始教宝宝区分白天和夜晚的不同。

白天，给宝宝喂奶的时候，要多同他说话，要让整个气氛轻松愉快。

晚上，尽量将声音放低或保持安静，并配以弱和的灯光照明，营造良好的睡眠环境，最终他会开始明白，并在晚上睡得更久一些。

3调整夜间生物钟

经常吃夜奶的宝宝，已经形成夜间的生物钟，到了吃夜奶的时间，就会醒来，你马上给他奶吃，时间长了，就形成习惯，并不是真饿。

如果宝宝醒来，不给他吃奶或喂一些温开水，经过几夜的训练宝宝就不会再醒来了。对于哭闹厉害的宝宝，还是应该适当地喂些奶，不过奶的浓度可以稀些，使宝宝逐渐失去对夜奶的兴趣。

4临睡前洗个澡

熟睡中的宝宝，睡容安详宁静，这是很多妈妈很多时候求之不得的一种情景。戒断夜奶就是要宝宝有一个好的睡眠。你可以在睡前的半小时或1小时给宝宝洗个澡，促进宝宝放松心情，利于宝宝很快入睡，且入睡后睡眠时间长。