我的健康我做主

在国外，“健康管理”是一种对个人及人群的健康状况进行全面分析和管理的过程。我国健康管理事业尚处于启蒙阶段，许多人对它还很陌生。为此，本刊特邀贵阳中医学院第一附属医院消化内科专家周素芳博士教您如何管理健康。

事件回放

“快!医生，他又吐血了”，32床的妻子惊恐地呼喊着，这情景她已经历多次。她的丈夫是一个酒精性肝硬化并上消化道大出血的患者，当他口喷鲜血真切感受死亡气息时，才后悔当初觥筹交错、干杯不醉……

现象分析

长久以来，特别是在经济欠发达的国家和地区，人们对疾病的态度是重治疗而轻预防，不愿把精力和金钱花在短期内看不到其必要性和有效性的疾病预防上，而是等到生了病才去看医生。实际上，大部分内科疾病一旦生成就不易治愈，总是反复发作，或快或慢地不断进展。遗憾的是很多人不明白这一点，总认为生病了找医生就能解决问题，殊不知医生的能力是有限的，医学的力量是有限的。面对疾病，我们最好的办法就是预防，改变，“重治疗轻预防”的落后观念，在与疾病的斗争中占据主动，才能最大限度地把疾病拒之门外。

健康对策

怎样对疾病进行预防?现代“健康管理”是指专业健康管理机构实施的一整套系统的理论和程序，但由于我国的健康管理事业刚起步，目前专业机构尚未普及，所以健康的自我管理就尤为重要。对于现代人来说，健康的维护绝不仅仅是医生的职责，它首先是一件非常个人的事。西谚中说：“所谓最好的医生就是人类的本能，而医生就是帮助人类的本能。”这就说明对自己的身体状况了解得越多，就越便于与医生联手铸造健康的身体。

重视健康，重视保健

世界卫生组织对健康的定义是：健康不仅是指没有疾病或虚弱，还要有健康的机体、精神状态及社会适应能力。从这个概念可以看出，健康是幸福的基石。医学泰斗吴阶平教授说：“健康不是一切，但是没有健康就没有一切。”健康和生命一样宝贵，需要我们去珍惜、呵护，失去了就难以找回，不要等到疾病来袭才醒悟到健康的重要。

健康自我管理

1.建立个人健康档案：通过定期体检、身体不适及早就医，及时掌握身体状况，建立个人健康档案。准备一个档案夹，将医保卡号、就诊医院、医生姓名及电话、急诊联系方式、过敏药物、血型等详细记录，并将医保卡、病历、化验单等分门别类整理归入档案夹，固定存放。就诊时方便医生诊断病情，也便于根据健康状况制定适宜的健康改善计划。

2.健康知识，随时升级：当一个人处于健康状态时，往往意识不到健康知识的重要，对防病治病缺乏自觉。要养成主动接受健康教育的习惯，经常阅读和观看保健杂志、书籍、电视及广播节目，随时更新和升级自己的健康知识。

3.改变不健康的生活习惯：在危害健康的诸因素中，最严重的莫过于不良嗜好的影响。一旦不良习惯养成，对健康的危害作用就会经常或反复出现，并逐渐导致疾病形成，因此，要改变不健康的生活习惯才有益健康。

4.自己第一，医生第二：没有人比您更了解自己的身体，它出现的每个细微变化都不能忽视，应定期咨询和听取医生的建议。可选择一个值得信任的医生，长期保持联络，他能给您专业的分析和指导，让您对自己的身体健康状况更加心中有数。