脱下高跟鞋像超人一样飞翔

王　燕

这里是东经116度，北纬39.54度，首都北京。

听了医生的诊断，我哭了

35岁之后，我的身体状况和精力都大不如从前了。

晚上睡不着，早上睡不醒，过了中午就觉得四肢疲乏。越临近下班越烦，因为到家后要赶紧做饭、收拾房间、给孩子辅导功课……双休日送孩子上各种补习班和特长课，还要去探望双方的父母，比上班还忙。

这仅仅是生活的麻烦，工作，更甭提了。

20多岁的时候我来北京打拼，总以为使劲奔上去就好了，32岁终于当上了中层，却没想到成了“夹心饼干”——上有领导要交代，下有下属要关照，还要时时努力怕被新来的年轻人迎头超越……

想撂挑子不干了是不可能的，因为孩子上学要交赞助费、房子要还贷、老人常跑医院……

去年年初，单位遭遇了高层动荡。新领导把一个大项目交给了我的部门。同事们各怀心事，都想借此机会巩固地位或得到提升，而我对这项目不熟，要花更多时间来恶补，担心做不好高层会对我有成见。那样别说升职了，连职位都极有可能不保。

压力太大了！连续两周夜夜失眠，一闭上眼睛就是项目的事；半夜想起什么点子，赶紧爬起来记在纸上，要不然一觉醒来就忘得一干二净……

我迅速憔悴，偏偏这个时候，老公把生病的婆婆接到家里照顾。婆婆是南方人，吃饭很讲究，每天下厨就成了最让我头疼的事，我经常是做完饭就没心情再动筷子。

早晨，我要比以前提前40分钟起床，先给婆婆做她爱吃的云吞面，再给儿子和老公做烤馒头……而我自己，喝点面汤就奔向地铁站。

被我“虐待”的身体向我发起了报复。起初仅仅是失眠，好不容易睡着，半夜又会大汗淋漓地醒来，月经也跟着捣乱开始不规律，身上还起了莫名其妙的皮疹。

拖了两个月，我去看中医。老中医给我开了一串病症：阴虚，肾虚，内热……看到这些我都快哭了。

医生开药时再三叮嘱：“是不是太累了？精神紧张的最突出表现，就是皮疹。光吃药不行，身体更重要的是要靠自己调整，建议你适当地进行锻炼。”

我焦躁地说：“我都快忙死了，哪还有时间锻炼啊！”

运动起来，改变自己

专门抽出时间来锻炼，对于我这样上有老下有小、奔波在职场和家庭之间的女人来说，是不现实的。

散步吧！

说服老公和儿子都顺着婆婆的口味，早上，我不再做两种早餐，把省下来的时间用来走路。因为单位太远，我只选择走一小段：抻抻胳膊，踢踢腿，快走几步，让身体稍微出点汗。老中医说过，出汗有助于排出体内的湿毒气。

其实我也没指望什么效果，但如此坚持了三周，有一天，我发现湿疹竟然好了！这让我特别开心。

爬山去！我家背后就是一座小山，集中精力爬上去要用20分钟。刚开始觉得很累，我就把目标定在了3/4高度，然后根据体力再渐渐增加，爬山过程中注意了呼吸与步伐的配合，三个月后，爬上去只需要13分钟了！下山时看着身边健步如飞的年轻人，鹤发童颜的老人，与地铁里疲于奔命的人们是那么不同。这才是生活啊！

简单的锻炼让我的状态越来越好，同事们见了我就夸我皮肤好，有精神，让我从心底重新认可和接纳了自己，有了更多的自信。不知道是郁闷被锻炼给分散了还是被忽略了，我开始变得积极，工作也越来越少怠慢情绪，一旦情绪低落就跑到楼道里蹦几下，把压力“蹦”出来。以前我特别在意同事们的看法，一句不称心的话甚至能烦我一个星期，但现在，我抛除杂念，暗示自己工作时一定要集中精力，因为这样就可以省下一些无谓的消耗，把节约下来的时间用来享受生活。因为有了这样的目标，工作效率真的提高了！渐渐的，我形成了好习惯，不再在意同事们评判，他们对我的影响，已经被我强大的“防火墙”屏蔽！

没想到每天的运动能给我如此大的改变，至少锻炼还挤掉了许多自寻烦恼的时间，于是再也没空唉声叹气，胡想乱想了。现在开始觉得，自己的生活才正式拉开帷幕。

既然锻炼给我如此恩惠，所以我想挤出更多的时间来加深这种好处。有句话说：不要把幸福放在一只篮子里。我觉得，时间也不能放在一只篮子里，说到底，工作其实是为了给自己创造时间，是为了让生活更惬意。

我喜欢现在的生活，以前是我追着时间再跑，而现在我已经开始懂得要一起奔跑，大喊一声“耶”！

生活已经有够多的烦恼了，我们何必再自寻烦恼呢？积极一些，也许一切都不一样了，散步让我的生活形成了一个良性循环。工作依然很忙，家务依然很多，生活依然不停歇地行进，但因为身体和精神好了，应对起来从容了许多。

现在，我每天下班时，都会把高跟鞋脱下来，换上一双舒适的鞋子，在离家两站地的车站下车，健步如飞。哈哈，我找到了超人的感觉，觉得自己的心情好得可以飞呢……

编后

这是王燕自己写的故事。或许我们会从她身上找到自己的影子。

生存和生活的压力，把我们迅速卷入“亚健康”的大军。谁不知道健康最重要？但我们不可能辞职回家让男人养起来，如果在职场上拼到吐血，再把赚的钱用来吃药打针，更不划算。

我们惟一能做的，就是立刻脱下高跟鞋去锻炼。

美国第一位黑人冠军欧文斯对于奥运精神的理解是：“在运动中，人们学到的不仅仅是比赛，还有尊重他人、生活伦理、如何度过自己的一生以及如何对待自己的同类”。

对于普通人来说，就像王燕那样，简单的运动，就可能是改变惯性生活的原动力，可以让我们思考一些东西。奥运会从开幕到闭幕也就二十多天，但愿运动精神不要曲终人散。

不要说“没空”，忙里偷闲总是有办法；不要说“没场地”，人行道、小区空地都是免费健身场所。

sdznxf@126.com

（编辑：张文静）