戒怒与泄怒等篇

林禾禧等

世界上的事情无奇不有。有的看了令人震怒，有的听了感到刺耳，这件事情不合理，那件事情欺负人，叫人气愤不平，怒气勃发。中医认为，怒为内伤七情致病因之一。怒为肝志，有发泄之意，若大怒不止，肝气上逆，血随气而上溢，则面红耳赤，青筋暴涨，气逆于上，可发生吐血、呕血，甚至昏厥猝倒。

看过《三国演义》的人都知道诸葛亮三气周瑜的故事。周瑜心胸狭隘，忌贤妒能。诸葛亮多次设计激怒周瑜，其结果使周瑜口吐鲜血而死。上世纪六十年代，笔者在农村工作，有一天下午，一位年轻人跑到卫生所，急喊：“林医生，赶快，我老爸不行了……”我一听，不对呀!上午刚与他父亲谈话，还好好的，怎么突然就不行了?原来，这个年轻人参加赌博，他爸爸知道了，非常生气，盛怒之下拿起扁担要打他，他一跑，老爸一追，就倒下了。老年人肝气渐衰最忌发怒，怒气一发，则气逆不顺，伤气伤身。所以，平时要尽量戒怒，特别是老年人，千万要戒怒。

中医认为，怒伤肝，继则伤及五脏六腑，危害性命。秦始皇苛政暴虐，“焚书坑儒”，残酷地剥削镇压人民。他终日发怒，心理紊乱，身患重疾，虽追求神仙灵丹，却不能健康长寿。而姜太公(姜子牙)善于修身养性，结果寿逾百岁。他钓鱼时，鱼钩是直的，而且离水面足有三尺高，钩上也没有鱼饵，嘴里却不时地念叨：“愿者上钩，愿者上钩。”几千年来，“姜太公钓鱼”的故事广为流传，它告诉人们养性戒怒可以健康长寿。

尽量戒怒的同时，也要学会泄怒，欲怒之时要用理智使自已保持思想冷静，把自已的“满腔怒火”压一压。时常记住：“退一步天高地阔，让三分心平气和。”也可以用运动制怒；找好朋友倾诉苦衷，谈心交心；或大哭一场，摔破旧物品以泄怒。

二月河：在疾病中完善自己时仲省

61岁的作家二月河以苦读、苦学、苦写获得了创作丰收。可是，长期熬夜、生活无规律、吃肉、喝酒等也损害了身体，他不仅患有高血压、糖尿病，而且6年前还发生了脑梗，经过治疗后，曾留下半身不遂的后遗症。“吃一堑，长一智”。二月河这才明白得把健康摆在首位，于是，他立即对写作和生活进行调整。

调整计划。他原来雄心勃勃，要写太平天国、第二次鸦片战争，写嘉靖与和坤等内容的长篇小说，但是现在他却说，在身体根本好转前不会再写作长篇，而是写一些短小的散文随笔，能写多少算多少。

适当放松。平时，除了写一点短文，二月河还参加一些学术和社会活动；下午一般不工作，喝茶、散步、下围棋，看一些历史资料，以调节身心为主。

戒烟限酒。二月河为人豪爽，在部队开山、挖煤、运石头，凭的是力气，因此能吃善饮。他一次能吃六七个大馒头，二锅头酒一次能喝一斤六两。现在面对美酒，他大多能忍住不喝或少喝。过去，他嗜烟如命，手指被烟熏得发黄，现在基本与烟绝交了。另外，他严格限制主食，多吃豆类、青菜，特别对黄瓜情有独钟。

在运动中培养兴趣。二月河坚持每天清晨散步1小时，步行5千米。在河南南阳白河岸边，他振动双臂，稳步行进，呼吸新鲜空气，舒展筋骨。在与老友下棋的同时，他还练起了绘画和书法。

待人宽容随和。二月河常说，我不要求大家与我思想一致，有人反对我，我不在意。我读《战争与和平》，5次都没有读进去，这不等于书写得不好，也不说明我是弱智，而是我们没有缘分。有人为一本书的内容争吵，有人为了稿费而郁郁寡欢，累不累啊!名气就像佐料，没有不行，多了也不好。

生活中，二月河还是朴实、憨厚的布衣本色。他有一个温馨和睦的家庭，他乐意为妻子和女儿当“老炊”。当然，家人的体贴、照顾，也是他身体康复的重要条件。

(编辑王建国)

舒心和气戴逸如

鹤之所以寿者，无宛气于中……猿之所以寿者，好引其末，是故气四越……天之气常动而不滞，是故道者亦不宛气。

——[西汉]董仲舒

董仲舒说过，养生最要紧的，是爱气。怎样爱气呢7就是要保持平和淳厚的心态，宁静高远的心境。他列出九条“气之害”，是养生者必须克服和避免的一是会导致气不通的“泰实”：二是会导致气不足的“泰虚”；三是会导致气寒的“热胜”；四是会导致气不入的“泰劳”：五是会导致气郁积的“泰佚”；六是会导致气高的“怒”；七是会导致气散的“喜”；八是会导致气狂的“忧”：九是会导致气慑的“惧”。而这九条气之害，根本原因都在于有所偏倚而不能中和。

中和两字说来简单，做起来却不容易。要达到中和的状态，必须有仁爱之心。惟有仁者才能“好恶敦伦，无伤恶之心，无隐忌之志，无嫉妒之气，无感秋之欲，无险波之事，无避讳之行。”坚持了仁，也就“其心舒，其志平，其气和”。

气和相当要紧。鹤所以长寿，在于体内之气和顺而不郁积。猿所以长寿，也在于气在周身运行舒畅。天之气是运行不息的，人如能像天之气一样运行而不郁积，养生也就到家了。