拥有“七趣”，强身健体等

任芳文

老年人怎样才能让自己的晚年生活过得有意义，并保持身体的健康呢?我觉得，生活中拥有“七趣”是良方。

情趣：哲人云：“多情人不老”，这话是说老年人应有一个好的心态。良好的心态是健康的基础，在人的感情深处，一旦产生情趣，精神就饱满，心情就开朗，对世间烦事淡然处之，豁达大度，对养生大有裨益。

乐趣：离退休老人在日常生活中要寻求快乐的心情，做到老有所学，老有所为，从而求得老有所乐。笔者翻阅笔记发现记着上海著名说唱演员黄永生说过的一句话：“活一天，开心两个半天。”开心，即心情舒畅、高兴……开心的事天上掉不下来，想开心，想快乐，全靠自己去寻找。

友趣：有一首歌唱道：“千金难买是朋友，朋友多了春常留。”谚语云：“多个朋友，就多十年寿命。”所以，人到晚年应多交友，特别是忘年交。朋友多，不寂寞，通过交友。可以调节心理，愉悦身心，消除孤独、烦躁、忧郁等不利于健康的情绪。人不能没有朋友，老年人更是如此。退休后，我通过写稿和全国多家报刊30多名编辑、记者及当地常写稿的人相识成了好朋友，以文会友，怡然心情，增进了健康。

兴趣：老年人要有广泛的兴趣爱好，如读书看报，看戏听唱、下棋、打扑克、跳舞、扭秧歌等。我的兴趣就是写文章，退休后，我自费订阅了《中国老年报》《上海老年报》《天津老年时报》《长寿》《现代养生》《祝您健康》《晚晴》等十七八种报刊。常读书报，开阔视野。增长知识，心中充满阳光。读书看报写文章，笔杆子一握，杂念俱消，忘却烦恼，不失为一种独特的养生之道。

书趣：书法既是一门艺术，又是一项健身活动。常练书法对治疗神经衰弱、精神萎靡、手臂发麻、腰酸背痛，甚至动脉硬化等慢性老年疾病都具有较为显著的疗效。我热爱书法，10年的实践，使我尝到了甜头，不仅提高了书法技能，陶冶了情趣。还治愈了失眠，食欲不振，烦躁不安等不良病症。

童趣：老年人常和儿童在一起玩，把孩子天真活泼的童趣渗透到自己生活中，保持一种孩子般的心理状态，使自己具有孩子之心，这是一种幸福。笔者深有体会：老伴退休后，开办了家庭学生餐桌，并请我帮助参与管理孩子。4年时间，我常和孩子们一起蹦蹦跳跳、唱歌、讲笑话、猜谜语、表演童谣……在欢乐开怀中，忘掉烦恼，像个快乐的“老顽童”。

俏趣：进入老年也应“与时俱进”，也要追求美、讲究美，注意自己的穿着打扮。因为，恰当的衣着修饰能给老年人带来活力，会使老年人自感年轻，同时，注重仪表，也利于社交活动。

古稀喜当钓鱼徒石太明

古人说，人过三十不学艺。可我在70寿宴上宣布：“我要向孙儿学钓鱼!”退休后，我一度爱上了“垒长城”，天天到老人活动室“搓麻”，10年来风雨无阻，一坐就是大半天。后来，身体健康每况愈下，吃不好、睡不香。我见一些同龄人经常到海边扬竿，钓出了健康，于是我决定告别麻将，向孙儿学钓鱼。

70岁的我要学钓鱼，全家人感到惊喜，孙儿愉快地收下了我这名“爷爷徒弟”。第二天，他去渔具店为我买来一套全新的钓具和一个小马扎儿，周末，我便跟着孙儿来到海边玉沙滩学习海钓。他选择一处平坦安全的钓位后，手把手地教我拴钩、挂饵、投竿、摇轮，他还一招一式地给我做示范。别看我是70高龄的老人，可思维敏捷，耳聪目明，很快掌握了钓鱼的基本要领。中午休竿时，我还意外地钓上了一条“收竿鱼”。望着活蹦乱跳的鱼，乐得我合不上嘴，这是我70年来钓上的第一条鱼，没想到鱼儿上钩后给我带来这么大的快乐。

1个多月后，我这名老钓翁“出师”了，可以独立自主地到大海边钓鱼了，有时收获还不小哩!很少空手回家。每到周末，我就向孙儿嚷嚷：“家宝，别忘了咱们爷孙去钓鱼!”随着时间的推移，我的钓兴不断升温，有时两天不去垂钓手就发痒，成了一个名副其实的老钓迷。

令人高兴地是，自打我爱上钓鱼后，经常到海边吐故纳新，呼吸清新空气，不停地投竿收竿，活动了筋骨，锻炼了身体。短短1年多的时间，我的健康状况今非昔比，练就了一身“铁肩鹤骨”，现今吃得香，睡得甜，精神很好，心情欢快。

编辑兆文