体操训练和心理素质训练

陈森波

一个优秀的体操运动员，不单应具有良好的身体素质，同时还应具有超人的心理素质。具有良好心理素质的运动员不但能克困难，而且还会创造成功机会。综观体操界，那些优秀的体操运动员都具有良好的心理素质，所谓“金子处处发光”，即是要有本领和足够的心理素质，把他放在任何领域只要肯干便是一个多能手，它贯穿于整个社会。我们生活在这个社会，心理素质非常重要，在困难面前自信心，逆境面前成败得失，本身的态度、应付方式，体现了本人的心理素质。

而体操运动同心理素质训练有着许多共通之处，如体操运动具有变化多样的特点，有动、有静：自由操的变化多样，吊环的动、静结合，鞍马的突有旋律，跳马的大胆狂放，单杠的危险性等，造就了一名体操运动员不但要应付多种多样的可能情况，具有一定的脑力、智力，还要具有一定的知识分析能力，而绝非“四肢发达，头脑简单”，也就形成了一名体操运动员独有的与众不同的风格，所以许多具有高水平体操运动员都具有一点共同独特的气质，一看便知道是个搞体操的。

体操训练同心理素质训练互相依存，心理素质训练能提高体操训练水平，体操训练能增强运动员的心理素质，同时在平时训练及日常生活中也可采取一些手段、方法，以有利于心理素质的培养。

一、如何克服困难

困难有大困难、小困难，实际上什么是大或者是小困难由个人理解。比如在训练中小小的挫折，受点小伤，怎样看，见到运动员出现类似情况应及时制止，同时在日常生活中应鼓励他们干一些看似大事的小事，碰到整套动作中途失败应给予鼓励，没什么大不了的事。

二、如何在逆境中，成败中保持平常心

在训练或比赛中应经常教育他们“只要尽力做，就算失败也没关系”，以消除一些不必要的心理障碍。每个队员参赛都记住这句话“只要尽力做就算失败也不怪你”。我们体操教练也是为了事业而尽力工作，在极其困难情况下天天辛勤耕耘，就算是拿不到第一也应该为本身的努力而得到一点安慰。同时如何对待成功或失败，若成功便欢喜若狂，失败便垂头丧气，这便展示了素质的培养。训练过程应使他们在成功及失败的情绪波动得到自觉的控制，不要成功太高兴，失败太低落，才能在今后大赛过程中碰到某一项失败掉下来，不致于对下一项有大影响，也为今后在社会上生存打下基础，毕竟能真成材的运动员廖廖无几，许多人今后可能转行成其它人材，在整个体操训练过程中必定文化课跟不上，若体操练不成，文化课不成，起码也应具有一定的应对社会的能力，才能够生存、立足，这是很实际的，而这就应具有一定的心理素质，它可以在体操训练中得到培养。

三、如何抓住机会，创造机会

每次国际大赛或省级比赛，成功有时相差只有0.25或者更小，水平相当接近，每次比赛都有一个感人的故事：就是刚开始某甲第一项成功又失败，某乙刚好最后一项失败，结果某甲只胜了0.025……。所以在平时训练中应培养他们不能忽视一切，也不要抬高对手，只要尽力发挥水平，抓住机会，培养他们具有一种不卑不亢的性格，如何看待成败、利益，这些都要从小抓起，使他们处理事情具有超人的能力，才能产生超人的心理素质。

总之，体操训练同心理素质训练应一同进行，互相促进，才能起到很好的效果。体操训练的人成千上万，在目前十七大要大力落实科学发展观，而一名训练了10多年的体操运动员一旦转行，因在训练中必定文化课及成绩跟不上，进入社会若没有其它一技之长，再没有一点应对社会的心理素质，是很难立足社会的，具有良好素质的人便能应对各种困难，寻找机会夺取成功。而心理素质训练在体操训练中便能达到，是因本项目特点决定的，加上采取一定的指导方式不单对日后有益，对本身体操事业和各种高层次比赛也大有裨益。所以心理素质训练应及时抓，今后还是一个大课题，值得我们继续探索。