生活馆

冬季加湿器使用技巧

1. 关节炎、糖尿病患者需慎用空气加湿器，潮湿的空气会加重病情。若需加湿以降低呼吸道并发症时，应请教专科医生，确定合适的湿度。

2. 加湿器应每天换水，且最好一周清洗一次，以防水中滋生的微生物散布到空气中。

3. 不要直接将自来水注入加湿器，而应用凉开水。自来水中的氯离子和微生物有可能随水雾吹入空气中，造成污染。

4. 超声波加湿器开启时会喷出冷雾，使用时应避免离人体过近，以防着凉感冒。电加热型加湿器释放的是热蒸汽，要防止烫伤。

5. 加湿器附近相对湿度较高，使用时最好与家电、家具等保持一米左右的距离，以避免电器和家具因潮湿而受损。

6. 若想短时间内使房间湿度上升，关上门窗效果更好。但使用加湿器时门窗长时间封闭，加上取暖设备的启用，暖湿污浊的空气易于病菌的生存和繁殖，不利健康。

7. 加湿器内不宜添加芳香剂，因芳香剂所含成分易引发呼吸道疾病，尤其对有呼吸道过敏史的人刺激更大。

8. 人在室内时开启加湿器才有效果，若提前或延后都难以对人体起到作用。

防电磁辐射小常识

1. 别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

2. 勿在电脑后逗留。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为其辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。

3. 用水吸电磁波。室内应保持舒适的温度、清洁的空气。水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑周边放几瓶用塑料瓶或玻璃瓶盛装的水，但不宜用金属容器。

4. 减少待机。当电器暂停使用时，最好不让其长时间处于待机状态，因为此时仍可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。

5. 及时洗脸洗手。电脑屏幕表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转移到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。

6. 补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。

7. 多饮绿茶。茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

8. 接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话，充电时则不要接听电话。

9. 保持距离。对各种电器的使用，应保持一定的安全距离。如眼睛距电视为屏幕宽度的5倍左右，微波炉开启后要离开一米远，接手机时头部与天线距离尽量远一些。

10. 穿防护服。居住、工作在高压线、雷达站、电视台、电磁波发射塔附近的人，特别是抵抗力较弱的孕妇、儿童、老人等，有条件的应配备阻挡电磁辐射的屏蔽防护服。

11. 环保意识。除遵循以上规律外，还应有意识地尽量减少使用各种家用电器、办公设备等的次数，增加环保意识，减少电磁辐射的排放量。

食疗解酒方

蜂蜜水：防治酒后头痛

因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。另外蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不头痛。

西红柿汁：防治酒后头晕

西红柿汁也富含特殊果糖，能帮助促进酒精的分解吸收，一次饮用300ml以上，能使酒后头晕感逐渐消失。而且，喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。

新鲜葡萄：防治酒后反胃、恶心

新鲜葡萄中含丰富酒石酸，能与酒中乙醇作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度。同时，其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。在饮酒前吃葡萄，还能有效预防醉酒。

西瓜汁：防治酒后全身发热

西瓜汁一方面能加速酒精从尿液排出，避免其被机体吸收而引起全身发热；另一方面，其本身也具有清热去火功效，可帮助全身降温。

柚子：防治酒后口气

李时珍在《本草纲目》中早就记载了柚子能够解酒。实验发现，将柚肉切丁，蘸白糖吃更是对消除酒后口腔中的酒气和臭气有奇效。

芹菜汁：防治酒后胃肠不适、颜面发红

酒后胃肠不适时，喝些芹菜汁能明显缓解，因芹菜中含有丰富的分解酒精所需的B族维生素。喝酒前饮用芹菜汁也能保护肠胃。此外，喝芹菜汁还能有效消除酒后颜面发红症状。

酸奶：防治酒后烦躁

蒙古人多豪饮，酸奶正是他们的解酒秘方。酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收。由于酸奶中钙含量丰富，因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效。

香蕉：防治酒后心悸、胸闷

饮酒后感到心悸、胸闷时，立即吃1根～3根香蕉，能增加血糖浓度，使酒精在血液中的浓度降低，达到解酒目的，同时减轻心悸症状、消除胸口发闷。