食品美肤公式：如何吃出健康美

磨牙牙

美容并非一朝一夕，可你是否想到，你爱吃的食物和口味，会影响肌肤？事实上，众多护肤专家已经提出：真正的皮肤美容，从餐桌开始，一个人的口味偏好会造成肌肤的不同问题。

甜品美人：你要提前抗老

浪漫甜品难以抗拒？很多女人对甜食迷恋。也许你不计较一点点体重的增加，但是吃太多糖，会让你变丑变老！

嗜甜过度3宗罪

1.糖吃掉胶原蛋白

如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质，这过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。

2.吃糖引爆痘痘来袭

过多糖分会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，这是造成成人痘的一大潜在因素。

3.吃糖阻碍美白进程

在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加“动力”，因此，过分嗜甜，美白大计一定会受到阻碍。

甜品美女的护肤公式：抗醣化+抗氧化

1.不是只有吃糖才“醣化”

一罐可乐的含糖量大概10茶匙，已经足够一个人一天所需的糖分。不是只有糖才能造成“醣化作用”，高脂肪、高碳水化合物都会有类似的反应产出，增加肌肤的负担。

2.逆转肌龄，补充很重要

要让肌肤的年龄逆转，少不了“补充、再生”的环节。你必须为自己的肌肤补充好的蛋白质，抗氧化对甜品美人来说同样不可忽略。

小建议：如何吃糖最美丽

不仅仅是口味，食物的料理方式对于维持肌肤的健康也是非常关键的，炭烤、焦糖或高温烘焙会造成食物产生更多的“醣化作用”，最好改用生食、水煮或炖煮的方式来处理食物。

辛辣美人：你要提防敏感

过度摄入辣椒，会对皮肤造成伤害。如果你吃辣吃上了瘾，敏感和干燥大概已经造访了你的肌肤。

嗜辣过度3宗罪

1. 吃辣引发更多敏感

辣椒中含有辣素，过量摄入就会引发肌肤的敏感。

2.吃辣让肌肤干燥

因为辣素会导致皮肤角质层含水量的减少。涂抹含辣椒成分的纤体产品是很多美女瘦身生活首选，但这对干燥肌肤来说，是种伤害。

3.辣椒是痘痘的大敌

很多时候，痘的产生是源于体内湿热，而过于辛辣的食物则容易加重这种湿热引起内分泌失调。

辛辣美女的护肤公式：抗敏感+防干燥

增加皮肤抵抗力

如果你想吃辣，又担心产生敏感，那么最有效的方式就是通过外力来增加肌肤的抵抗力。喷上活泉水，然后涂抹透明质酸加凡士林，补水、抓水又补油，让肌肤变得坚韧。

2.天然植物脂，对抗极干肌

如果你是干性肤质，又无法摆脱辣椒诱惑，建议选择蕴涵纯天然植物脂的保湿产品。

小建议：辣椒亦有美肤功力

辣椒对皮肤造成伤害的前提是摄入过量，或者你的体质不适合吃太多。事实上，适度摄入辣椒对皮肤也有好处。

素食美人：你要抵抗炎症

素食的确对身体排毒有好处，但长期吃素，或者不喜欢吃肉，那么，抵抗肌肤的炎症和松弛将是你的重要功课。

素食过度3宗罪

1. 不吃肉造成肌肤炎症

脂肪是加强细胞组织的必要成分，缺少脂肪供应的肌肤，会出现很多炎症，还会失去弹性变得苍老。适量的脂肪摄入，还会起到抗氧化的作用。

2. 喝果汁也会引起老化

如果要饮用果汁，最佳办法就是自己在家榨汁。

3.营养食品带来皱纹

多数营养类食品实际含糖量都超标，可能会造成肌肤老化。另外，远离饼干。

素食美女的护肤公式：消灭炎症+增加弹性

1.增加活力来抗炎症

一周一次使用按摩霜，还可以借助热毛巾和片状面膜的搭配，让皮肤感受更多温暖的呵护。

2.指压是抗松弛超优方式

指压是最基本的面部按摩法，也是对抗松弛、皱纹的好办法。坚持用指腹和手掌轻轻按压眉心、眼角、眼睑、下颌和颧骨等容易出现皱纹的部位，护肤品的营养也会更容易吸收。

小建议：短暂断食比素食更排毒

不要轻易选择纯粹的素食，至少要摄入一些鱼肉，因为里面含有不饱和脂肪酸。其实，短暂的断食更有利于身体和肌肤的排毒。