冬天，要给居室适当降温

霍雨佳

冬天，许多人喜欢紧闭门窗，惟恐室内热量流失到外面。其实，长时间处在温暖的居室中，对健康是不利的。因为和自然气候相比，居室气候只能算是一种“微气候”，人的活动还必须在自然气候下进行；而室内外温差过大时，出入居室，就类似出入不同的“气候带”，身体稍弱些就不能适应；于是，就出现了“空调病”、“暖气病”这样的病例。

怎样才能避免患这些痛呢?专家通过试验，找出一个办法，那就是给室内适当降温，以“多变”应“突变”、从而锻炼人体的抗“变”能力。如果使用空调设备，可以时常动手调控室内温度；而使用电取暖器或其它热源取暖时，则可调节功率和热源大小，使室内温度有所变化。另外，冬季取暖，室内也要保持一定的湿度，使用加湿器，或者使用水蒸发(如晾湿毛巾、水加热)等方法，以此提高室内的湿度。

当然，刚开始进行这种温度调节时，幅度应控制在5℃以内，半个月后，幅度可逐渐提高到6～10℃。室内温度变化不要太突然，以保持人体的舒适度。

如果取暖热源无法控制(如公用暖气管)，怎样调整居室温度呢?其实方法也很简单：通过开启和关闭门窗等来达到目的。

还有，开启门窗具有保持环境卫生方面的意义。据调查，冬季室内空气污染比室外要严重数十倍。尤其是明火取暖，更会使室内的一氧化碳、二氧化碳及可吸入颗粒物含量大大增加。而室内外空气经常进行交换，其实就是给室内空气进行消毒。

(编辑王建国)