利用自制垫球板进行垫球教学

　　 在垫球学习的初始阶段，学生虽然知道垫球部位在手腕上10公分前臂组成的平面处，但练习中学生对来球的落点常常判断不准，不能主动伸臂用正确的部位垫击来球，容易造成手臂击球时弯曲，球易击在手、肘关节等处，造成垫球不到位或垫球失误，影响垫球质量。如有垫球板加以保护，学生在练习中就不会出现手臂淤血或肿胀，学生没有了恐惧感，学起来就会轻松许多，并能够很快掌握技术动作。当学生有了一定基础和兴趣后，即使出现手臂轻微淤血或肿胀，也会主动去克服它。这时，学生就能够积极参与到排球运动之中，享受排球运动带来的快乐。
　　 垫球板的制作：垫球板的制作简单，使用方便，可以在垫球教学中广泛使用。找一些废旧的三合板或五合板，截成长18cm，宽20cm左右的小木板，要保证截面的平整和光滑，并在木板两侧各穿两个小孔，在小孔里穿上橡皮筋系好（橡皮筋的长短可根据学生的需要进行调整，但使用时最好紧一些）。将制作好的垫球板套在练习者的前臂垫球部位上即可进行练习。
　　 教学中，利用垫球板进行垫球练习的几种常用方法：
　　 1)托球走：两臂伸平于体前，将球放在垫球板上，进行托球走练习，让学生体会垫球部位和提高学生身体控制球的能力。
　　 2)自抛自垫：将球抛起，利用垫球板进行自抛自垫练习，进一步找准垫球部位、掌握正确垫球手型和方法。
　　 3)垫固定球：两人一组，一人持球固定在小腹高度，另一人从准备姿势开始，用垫球板垫击球，体会正确手臂触球部位和全身协调用力。
　　 4)垫击抛来的球：两人一组，一抛一垫。球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度及落点，垫球人利用垫球板将球垫回。体会正确的击球手型、垫球部位和全身协调用力动作。
　　 通过以上几种方法的练习，学生能够很快掌握垫球的技术要领。再将垫球板拿下，学生不仅能够主动伸直两臂迎击来球，而且垫球的准确性和到位率也有很大提高。