保鲜男人不早衰

昞　君

男人的衰老，可能一下子的事……清晰的发际线节节后退；发达的肌肉变得像面包一般松软；性冲动与性高潮成了奢侈的快乐；脂肪迅速填充到它能去的任何地方，包括肌肉和器官……

《BIZMODE》的健康专家们，将为你揭开关于早衰的真正秘密，打造男人保鲜的秘方。

林向东：33岁 某跨国保险公司大中华区营运总监金牌经纪人

林向东26岁时就已经成了公司屈指可数的金牌保险经纪人，32岁晋升大中华区营运总监。人前风光的背后只有他自己知道付出了多少无法与人说的辛苦和艰难。父母年事渐高，常进出医院；他太早“成名”，在得到功名和财富的同时，却背负了更多的压力和争议；他不喜欢“钻石王老五”的称谓，但工作竞争性强、没有规律，不能不让他房清榻冷……

突然有一天，他发现自己已经斑斑驳驳长了许多白发，身体日见臃肿，听力也越来越差。更让他意外的是，体检报告显示，他的很多身体机能竟然也开始慢慢呈现老化。

33岁，男人雄风正盛的年龄，竟然也会衰老吗？

早衰的3个信号

视听力过早衰退，睡眠障碍，白发斑斑长期脱发，男性“特区”的尺寸、耐力、功能退

化，怕烦易怒——你要注意了!

信号1：生理衰老

★ 视力过早衰退，眼肌异常容易疲劳，严重时无法较长时间看书阅读。

★ 注意力难以集中，记忆力下降很快。

★ 体力不支，稍为一动，就会感到气喘吁吁，头晕目眩。

★ 食欲很差，消化功能低下，胃肠功能紊乱，经常感到胸闷气短、心悸心慌。

★ 睡眠障碍明显出现，例如早睡、多梦、梦魇、睡眠的质量很差。

★ 常能听到女方挖苦“你是不是不行了！”

信号2：体质衰退

★ 头发大量脱落，变白，或色泽无光。

★ 皮肤出现明显皱纹，身体消瘦，疲乏无力。

★ 外表看上去苍老虚弱，体质、年龄大大超过实际年龄。

★ 对各种疾病的抵抗力很差，经常伤风感冒，一旦得病后很久不能自行康复。

★ 过早患上多种本应该在老年期患的身心疾病，比如：高血压、冠心病、脑血管疾病等。

信号3：心理上衰弱

★ 经常感到精力不足，心理性疲劳非常多见，无法有效地创造性工作。

★ 心理上充满忧郁、焦虑、烦恼和抱怨，情绪上不稳定，怕烦易怒。

4个生活中的健康测试

1秒钟告诉你，哪个部位早衰了——

测试1：玻璃纸屑能不能沾在手掌上

用张开的手掌覆在玻璃纸屑上，如果已经不能均匀的粘上纸屑，或者沾上的很少，说明你皮肤的皮肤已经开始早衰了。

测试2：对头发丝有没有触感

用一根头发丝触及自己的手掌，没有感觉，说明你的感觉神经早衰了。

测试3：闭上眼睛能不能走好

在地板上铺好垫子，闭上眼睛在上面笔直的行走，走不好是感觉神经和运动神经在衰老。

测试4：看到酸梅有没有唾液

当看到酸梅的时候，嘴里能够一下子出现大量唾液，证明你的神经末梢还很年轻，否则一定是神经末梢早衰的信号。

测试5: 看到动作片瞳孔没有放大

没有男人不喜欢看动作片。爆炸、打斗、追车、流血、美女，能带来原始的冲动和快感，如果这一切已经不能再让你激动，一定是大脑、性激素或生殖系统出现了功能性衰退。

执行6条远离早衰的年轻化路线

保鲜男人一定要学会让性激素，血管，分泌液、神经末梢、脑细胞和“特区”永远处在最佳状态——

年轻化路线1：保鲜性激素

不让雄性荷尔蒙失衡影响你的外观

雄性激素平衡才能活性固发，远离脱发与谢顶

专家意见：

雄性激素刺激男人的毛发、汗毛、胡须生长，成就外观上的阳刚之美。男性30岁以后雄性激素水平每年会下降１％~２％。如果这时候原本流失的雄性激素过多地转化为二氢睾酮（头皮中的一种荷尔蒙），就会导致毛囊萎缩，头发稀薄脱落；相反，如果因为精神和心理压力长期得不到调试，雄性激素分泌过于旺盛，头顶的皮脂腺受到不断刺激分泌出过多的油脂堵塞头顶的毛孔，头发的营养供应就会发生障碍，同样会导致逐渐脱发，最后成为秃顶。

保鲜执行法则

1．“梳头疗法”让发龄停留在30岁

用优质的宽齿梳(黄杨木梳、猪鬃头刷或牛角梳)，每天早中晚各梳头5～10分钟,可以温和地刺激头发毛囊，促醒它的活力。

2．坚持三个温度，减轻白发、脱发

洗头时的水温不要超过45度，与体温37度接近；

吹风机的热风不要超过50度，最好只用冷风定型；

室内空调恒温在25度左右， 空调过冷、过热都会增加脱发和白发的机会。

3．两种促活疗法生发固发

目前最有效的药物“保发止”，主要作用是平衡雄性激素分泌；

用敏诺西代做头皮注射，是通过生物素（维生素Ｈ）、维生素B5改善头发生长循环系统。

年轻化路线2：保鲜体液

不让男性3大分泌液影响你的清爽

汗、泪、唾液，除了保持身体的滋润和年轻以外，还能够维持人体健康——

专家意见：

男性每天在不知不觉中流出2500CC以上的汗水和唾液。这些分泌液温柔地滋润着肌肤和血管。汗、泪、唾液这三大分泌液，除了保持身体的滋润和年轻以外，还能够维持人体健康。当汗腺的机能逐渐衰弱的时候，也就变得难以出汗。汗腺不发达，不能留出健康的汗水，用不了多久，皮肤将变得干燥粗糙，衰老。根本不出汗或吃东西难以分泌唾液的人，是老得快，水分代谢衰弱的表徵。

保鲜执行法则

1．保持头部汗腺健康让你成为“极”智男人

汗腺分布最多的是头部。因为大脑对热承受能力很低，温度超过了42度就要发生异

变，使汗腺机能衰退，使记忆力退化。所以，在洗头以后要用30度的温水再冲洗一遍，湿头发不要马上用吹风机吹干，而是用毛巾轻轻擦拭，经过10~20分钟，再使用吹风机吹干。

2．商场达人懂得使用感情丰富的泪水

流泪可以舒缓身心的紧张，保持交感神经的敏锐，还可以排除会引发心脑血管疾病的脑分泌负面化学物质茶酚胺，一举三得，所以，还是多流些泪水吧。

3．时常检查自己的唾液分泌

多吃些酸的东西刺激唾液的正常分泌，而食用的时间应该安排在唾液分泌最少的下午3点，这样就可以得到多于平时3倍的唾液量。

TIPS: 特别注意：感觉3大分泌液异常，应注意防止相关疾病！

出汗量在一段时间里突然比平时多——注意检查甲状腺的各种功能

背部和额头经常出冷汗——查查是不是血糖偏低。

额头和手心经常出汗——也许和自律神经失调有关

口中或眼睛经常发干——也许是唾液腺或泪腺发生了炎症。

年轻化路线3：保鲜末梢神经

不让末梢神经麻木造出迟钝男人

指尖、脚趾、舌头，瞬间把感觉到的身体刺激传送到大脑，这就是年轻的神经末梢——

专家意见：

人的神经末梢日趋麻木，会给生活带来很多麻烦，比如触摸到温度高的东西是会因为反应慢而被烫伤，常常会被东西绊倒而摔倒——但值得庆幸的事，神经末梢是可以通过锻炼恢复年轻状态的，而且由于自律神经，感觉神经，运动神经组成的末梢神经相互关联，因此，无论是哪一种神经活跃起来都可以带动其他神经青春焕发。

保鲜执行法则

1．利用钞票，再生手上的感觉神经

爱财如命也能修炼出健康，每天触摸钞票上凸起的纹路可以超级有效地激活指尖上的感觉神经让他们复苏。

2．让脚趾神经彻底放松

如果你家铺的是地毯，一定记得光着脚活动。因为脚趾和脚底通过对地毯轻微凹凸的

感觉，可以激活感觉神经达到抗衰老的效果。脚趾的充分活动是激活神经的关键。

3．神经再生所必需的营养是维生素B

B1、B2、B12是加快神经年轻化的主要营养素。猪肝，鱼子，豆腐，牛奶里维生素B

的含量很高，想要永葆年轻就一定要注意补充。

年轻化路线4：保鲜血管

不让血管老化迅速流失男人年轻态

让血管年轻起来，降低胆固醇是关键——

专家意见：

血管的老化等同于动脉硬化。但是这种老化和因为年龄增长引起的老化现象截然不同，血管中的胆固醇是治病的隐患，血管因为受到损伤而老朽的现象在很多年轻男性中正在急剧增加。对于这些男性，胆固醇的降低当然是最终目标，在生活中对热量和血压的控制，尤其重要。

保鲜执行法则

1．血压平衡让血管年轻10岁

为了预防血管老化，应当把血压稳定在适当的水平上，高压不能超过130mmhg（理想高压为120mmhg），而低压应当控制在80mmhg一下，否则将有危险发生。

2．黄梅干血管修复法

日本商界非常流行“每天吃一个柠檬或者黄梅干”来抑制血小板在血管内的凝聚，尤

其是在吃了油腻食物前后，效果据说十分明显，但就是一个字“酸”，不知道你有没有勇气尝试一下。

3．走路30分钟，一周坚持5天 = 年轻的血管

坚持每天走路30分钟，可以保持血管的柔软度，减少糖尿病、抑郁症、血管硬化以及老年痴呆的机率。

年轻化路线5：保鲜生殖系统

不让ED困扰活力和自信

男人保鲜，养护“特区”最重要——

专家意见：

“你不行了！”相信即使最有自信的男人，听到女人这样的感叹，他的超强自信也会在刹那间分崩离析。在30岁~50岁之间，男性性能力下降的速度比女性快， 40岁左右的男性有9.7%处于每月性生活不到一次的“性待业”状态。40岁以下的男人如果ED，80％和心理有关；40岁以上的则70％是生理出了问题。这时候，男人的心理上也会“老态必露”，表现为沮丧、消沉、易怒和情绪不稳定。

保鲜执行法则

1．“劳逸结合”增加精液容量

很多人都非常在乎自己的精液量，性学专家表示，如果男人在一天内射出了自己几乎所有的精液，然后休息一段时间再来，他将会发现他的精液的容积会增多。所以，你不用担心自己的精液容积会变小，来一次疯狂的“嘿咻”就什么都解决了。

2．精液推进器提升性能力

研究表明，多吃叶酸和锌（大多富含在绿色叶子中和南瓜种子中），可以生产出足量的精液来满足性爱需要。

3．神奇银杏强化勃起

银杏富含的银杏酸不但能够改善血液循环对大脑有益，还可以让勃起更加有力，时间也会变长，对改善ED大有裨益。

年轻化路线6：保鲜大脑

不让脑细胞衰减刺激男人脑“缩水”

科学用脑，健肾同时预防脑萎缩——

专家意见：

男性大脑左侧失去细胞数量大约是右侧的两倍,所以男人最先丧失的脑细胞大多是与语言、推理等认知能力有关的脑细胞。如果脑细胞被掠夺性地使用，脑组织衰老和流失速度就会成倍增加，肾上腺皮质激素和生长激素难以跟进释放，记忆力衰退、疲劳、失眠——脑“萎缩”和肾虚的各种征兆几乎会同步发生。

保鲜执行法则

1．多吃咖喱保年轻

姜黄素，一种包含于咖喱中带有黄色的辣素，也是一种潜在的化学抗衰老剂，可以有效预防帕金森和老年痴呆症。如果你不喜欢印度饭的味道，那最好保证每天补充 500mg到1000mg姜黄素。

2．宿醉疗法恢复大脑活力

宿醉后，早餐最好准备瘦肉、面条、绿色蔬菜和红椒，这些东西会有效补充维生素C、促进新陈代谢，让需要经常应酬的男性主管们大脑及时恢复灵醒。

3．不要滥用抗生素药物

怕上医院，喜欢“自疗”的男人最容易滥用解热镇痛和抗生素药，阿斯匹林、庆大霉素、链毒素对听力和脑细胞都有损伤，一定要按医嘱服用。

〔本文中推荐药物请按医嘱选择服用〕