我的壁球，我的地盘！

　　一、器材
　　
　　一副乒乓球拍和一个乒乓球。
　　
　　二、场地
　　
　　一面平整的墙壁和一块平坦的地面。在以墙根儿为一边长的地面上画一个边长为3m的正方形作为球的落地区，在距墙根儿2m和左右两边长各1m处画两个点作为发球点(如图1)。
　　
　　三、游戏方法及规则
　　
　　1.游戏方法
　　练习者可以用“猜拳”(石头、剪刀、布)来选择发球和发球点。发球者须一脚站在自己的发球点上发球，并将球直接击在墙上（随后的发球是谁得分谁发球），接发球者迎击从墙上直接反弹回来或从地面反弹回来的球，依次交替进行。
　　
　　2.游戏规则
　　1)每局比赛采用每球得分制。
　　2)在落地区内球落地超过一次判对方得1分。
　　3)发球者或接球者必须使球落在落地区内，否则判对方得1分；如果练习者判断反弹回来的球出了落地区，但球又没有着地，也可以救球。
　　4)每次击球后必须迅速离开落地区，不得影响对方的进攻和击球路线，否则判对方得1分。
　　5)在一局比赛中，先得11分的一方为胜方。10平后，先多得2分的一方为胜方。
　　6)一局中首先发球的一方，在该场下一局应首先接发球。
　　7)每场比赛五局，先赢三局者为胜者。
　　
　　四、优点
　　
　　1.本游戏对场地的要求不高，简单、实用、安全、有效，只要有平整的墙和平坦的地面，无论在社区、庭院及办公室，都可进行练习。
　　
　　2.能有效地发展学生的反应速度、灵敏及耐力素质。