睡着，并踢着足球

赵习水

人为什么要睡觉？这个看似简单的问题其实很不简单，它竟困扰了人类几千年。随着科学研究的不断深入，人们对睡眠的理解也越来越深入。

研究表明：原来人体内的自由基是新陈代谢的副产物，自由基的存在可损伤人体细胞。其他人体器官可以通过放弃和替换受损细胞来弥补这种损害，但大脑却无法这样做，只能让大脑进入静止睡眠的“暂停”状态，然后指挥人体内部组织利用这段难得的“特殊时期”进行脑细胞维修作业，以修补自由基所造成的损害。

原来，人类每天之所以必须腾出大约三分之一的时间去睡觉，其目的就是为了修补体内自由基给脑细胞所造成的损害。科学家的这个发现，可以说为人类摆脱睡眠的束缚，找到了一个非常重要的突破口。

动物有摆脱睡眠的办法?

和人类一样，那些与人类有着共同老祖先的爬行动物、鸟类和哺乳动物，它们也有大脑，大脑会疲劳，所以它们也需要睡觉。但与人类不太一样的是，在静止睡眠的时间上，许多动物所用的时间比人类相对要少；一些动物还能持续多天摆脱静止睡眠而照样生龙活虎；更让人惊奇的是，有极个别动物竟然根本不需要静止睡眠。

研究发现，许多我们常见的动物静止睡眠的时间确实比较少。如大象静止睡眠的时间一天不超过两三个小时，它还能连续两天不睡。马一天的静止睡眠时间大约为两个小时。牛由于不停地吃草、反刍，它一天最多静下来睡半个小时。兔子一天只静止睡眠两分钟，只打三次盹，每次打盹时间不足一分钟。科学家认为，这些动物之所以睡眠时间短，主要原因是它们的脑神经不发达，使用效率低，故相应地损害比较小，所以修复脑神经所需要的时间也就短。

有些鸟类还能连续几天不睡觉而正常活动。观察发现，北美白头麻雀每年都要从阿拉斯加飞到加利福尼亚迁徙一次，而在迁徙的过程中，这些鸟竟然能够连续七天不睡觉，而且在迁徙期间，这些鸟即使被关在笼子里，也会本能地跳来跳去，拒绝入睡。比北美白头麻雀更让人感到奇怪的是，勇于担当孵化任务的雄性企鹅在整整三个月的孵卵期内，一直埋头孵卵，从不偷懒睡觉。

最能激发科学家兴趣的是海豚以及海鸥、信天翁等，它们竟然完全不需要静止睡眠。与人类相比，海豚和海鸟摆脱静止睡眠束缚的本领真是太高了！莫不是它们身上藏有摆脱睡眠束缚的法宝？

科学家研究发现运动中的海豚，其大脑两半球处于不同状态。一个半球处于休息状态时，另一只却在运转中；每隔十几分钟，它们的活动状态变换一次，而且很有节奏。这说明海豚也睡觉，只不过在它睡眠时让大脑两个半球“轮流上岗”。

这样它们就不必腾出时间找个地方专门闭眼睡觉，而被迫停止它们正在做的事情!

人不能超越海豚

海豚能做到的事情，人做不到吗？仔细观察一下，大千世界里还真就有长时间不需要静止睡眠的人，也还就有一生下来就像海豚一样从不睡觉的人。

在西班牙首都马德里附近的塞科维亚市，有一个叫赫舒斯·福鲁托斯·塞诺维亚的人，他已经50年不需要静止睡眠了。赫舒斯19岁那年，一次正常的睡觉被外界惊醒，打那以后，他的静止睡眠就日益减少了。到了1955年，他就完全不需要静止睡眠了。医生给他服用了各种药物让他睡觉，都没有成功。尽管长时期没有静止睡眠，他依然精力旺盛，身体健壮，并没有不适的感觉，

我国河南省平舆县有个名叫宋世宽的老汉也50年没有静止睡眠了。今年71岁的宋世宽老汉年轻时就很少睡觉，每天只睡一两个小时，后来到20岁左右的时候，睡觉就越来越少，每天也就打一两次盹，每次打盹也就一两分钟，打完盹精神就恢复了，身体一直都很健康。别看宋世宽老汉年纪大了，他的记忆力却很不错，几十年前的事儿随口就能说出准确的发生日期。

在20世纪40年代，美国新泽西州有个古怪老人，名叫奥尔·赫平。在他一生中，连打个盹儿也没有发生过。奥尔·赫平对付疲倦的办法很简单，就是坐在一张椅子上读点什么，直至他感到已经休息好了为止。短暂的休息之后，他又恢复了精力，又可以再次工作。

这些人为什么能够长时间没有静止睡眠还精神百倍？是不是像海豚一样左右半脑轮流休息，还是干脆不睡觉？这些本领是与生俱来的，还是后天习得的，或是基因突变造成的？这些玄奥的问题，现在已经成为了科学家们的重点研究课题。

突破“24小时束缚”

现在，科学家从直接修复由自由基导致的脑细胞损伤和从根本上保护脑细胞少受自由基侵害这两方面入手，用化学方法开展了一系列科技攻关来寻求人类摆脱静止睡眠的束缚，并取得了可喜成果。本世纪初，美国一家制药公司推出了一种有神奇“无眠”功效的无刺激药物。这种药物直接攻击人体新陈代谢产生的副产品——自由基，抵制它对脑细胞造成的损害，并以此来减轻和延缓大脑的疲劳，这样就使得大脑的抑制周期由原来的24小时延长为 48小时或72小时。这种药人们只须服用一粒，即可以让服用者两天不用合眼，依然会保持头脑清醒，而且不会像服用大量咖啡因那样出现副作用，也不会上瘾。英国一所名牌大学对服用这种特殊药物的 60名健康人进行了测试，测试结果显示，服用这种无眠功能药物能使人更专心，精力更充沛；在短暂记忆等其他大脑功能测试中，其表现甚至比常态静止睡眠的人更为出色。于是，这种药得到许多有特殊需要的人士的青睐。

这就是说，人类目前在24小时范围内要想摆脱静止睡眠束缚，已经是轻而易举的事了，人们可以通过服用特制的药品连续三天五天不睡觉了。那么人类能彻底摆脱静止睡眠的束缚吗？能摆脱一切形式的睡眠束缚吗？科学家认为，要彻底摆脱一切形式的睡眠束缚还是比较遥远的事情，但要用类似海豚的“运动睡眠机制”取代现在人类的“静止睡眠机制”，从而实现彻底摆脱静止睡眠的束缚，这在不远的将来是很有可能做到的。令人欣喜的是，现在科学家对在人类身上实施海豚的“运动睡眠机制”，已经找到了突破口，他们发现了一种通过特殊蛋白质介入脑神经系统来实现人类“运动睡眠”的机制。如果找到可以让特殊蛋白质精确介入脑神经系统的生物学方法，并研制出相关药物，人们就可以根据个人的喜好和需要，像注射某种疫苗可以获得终生免疫一样，注射或者服用一次终生“运动睡眠”药物，然后就可以轻轻松松地将自己的“静止睡眠”转换为“运动睡眠”了。

到那时，人们真的可以边睡觉边踢足球，边睡觉边干自己想干的任何事情了。到那时，“时间就是金钱”这句话也才更具有财富意义。

（果果摘自《科学之谜》，本刊有删节）

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睡眠的科学

睡眠研究专家经研究发现，每个人在夜眠中平均翻身12次。

夫妻双方共同生活的时间越长，他们睡在同一张床上时彼此间相隔的距离就越大。

虽然可能有人无法回忆起自己的梦境，但绝对没有从来不做梦的人。

列奥纳多·达·芬奇有一个工作习惯，平均每隔4个小时要小睡15分钟。

入睡后的第一个小时末，是儿童最容易发生尿床、梦游以及做噩梦的时间。

无规律的睡眠习惯可能导致青春期发育延迟。

如果你感到难以入睡的话，索性起床，然后将正常准备就寝的程序再重复一遍，这样反而比在床上耗着更有效果。

每天早晨到户外日光下活动一两个小时的人晚上入睡会比较快。从理论上讲，这是因为自然光线作用于人体生物钟的效应。

当一个人睡不着的时候，就应该离床活动。他们的理由是，否则这个人就会下意识地开始将床本身与无法入睡的挫败感联系在一起。一些人一盖上被子后情绪就开始烦躁不安，而完全不知道是什么原因。

在抱怨夜间难以入睡的人之中，女性的数量远远超过男性。

普通人晚上入睡平均需7分钟。

据说有些失眠者有一种让自己入睡的小窍门，他们在黑暗中试着尽量睁大眼睛，因为这么做会使眼睑因疲劳而合拢，随后就会触发起睡意。

有些人觉得自己难以入眠，而也有些人觉得自己很难睡醒。如果睡眠问题专家自己出现前一种情况，他们一般都不太在意；而如果出现后一种情况，他们会引起高度重视，因为睡不醒往往是健康问题的一个征兆。

如果你难以入睡，可能是因为焦虑；如果你睡不醒则很可能是因为忧郁。

一般而言，智力越高的动物所需的睡眠时间越长。

一个人睡得越少就会吃得越多。一个习惯正常睡眠的人如果通宵未眠的话，第二天的胃口很可能至少比平时稍大一些。

习惯早起的人似乎更容易调整时差。

（张俊湖摘自《现代女报》）