紧张犹如生命之“盐”

2005-04-29 00:44韩振奎
保健与生活 2005年9期
关键词:脑细胞激素节奏

韩振奎

多数人认为,悠闲让人年轻,紧张罗促人衰老。当然,人一紧张,高血压、冠心病、胃溃疡等接踵而至。但是,若没有适度的紧张,对身心健康也是非常不利的。

有人曾用超声波测量发现,人们在进行体力或脑力劳动时,大脑细胞可得到充分供血、供氧。因此,医学家们把适度紧张形容为生命之“盐”。

既然是“盐”,就不能没有

许多老年人离退休之后,突然从有节奏的紧张工作状态,一下子转变为“饱食终日,无所事事”的状态。这时,如果处理不好,忧愁烦恼,病痛就会接踵而来,导致体质迅速下降,人也变得憔悴苍老,对生活失去了信心,有的甚至会在短时间内弄得多病缠身,过早衰老。这就是缺乏适度紧张而带来的综合征。

既然是“盐”,适度有益无害

心理学家认为,紧张是身体适应内外环境压力的反应,适度的紧张不仅有利于自我调整,也是我们生活中不可或缺的内容。科学家们发现,积极的生活方式会刺激人体的适应机能或遏制疾病的发展。

如果一个人能保持一定紧张度的工作和生活,保持豁达、快乐的心情,可使体内分泌更多的益于健康的激素。这种激素能增强机体的免疫力,使机体形成一个较为完整的免疫系统,来抵御外界的不良刺激和疾病的侵袭。适度紧张还能促使心脏加强收缩,使血管有良好的舒张、收缩功能,对增加血管通透性、减少心脑血管疾病的发生非常有益。

另外,适度紧张还是身体内经常性的健康运动,不仅可使肌肉活动增加,新陈代谢旺盛,而且可给脑细胞很好的刺激,防止大脑早衰。

既然是“盐”,则不可过度

如果作息时间有节奏,忙而有序;饮食起居有规律,动静结合;睡眠质量好,做事效率高,这种状态就属于适度紧张之内,既增添了生活乐趣,也提高了生活质量。由于身体各部分肌肉活动增多,也就促进了新陈代谢,无疑非常有利于身体的健康。相反,若压力过大,紧张过度,常常失眠多梦,身心疲惫,食欲或退,就会适得其反,应及时调整自己的工作学习生活计划。

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