“剪不断”为何“理还乱”？等

“剪不断”为何“理还乱”?

我是一位从内地被作为专家人才引进到上海这个大都市的中年女性。对于我来说，刚来的那一段时间里，一切都是那样的陌生。工作上、个人生活上的问题都让我有一种莫名的紧张感，整日坐立不安，胡思乱想，还伴有头痛、失眠、多汗、心悸等现象。这种情绪赶也赶不走，理又理不清，使我越想越烦躁，真有“剪不断，理还乱”的味道，不知自己究竟是中了什么邪?

上海赵娜

赵娜读者：

你其实并没有中什么邪，而是患了焦虑性神经症，也称焦虑症。这是一种表现为持续不安、紧张、恐惧等的情绪障碍。焦虑症可发生于任何年龄，中年人由于肩负着工作、家庭生活的重担，极容易发生焦虑症。焦虑症的发生与社会环境因素，如受挫折、生活变迁、人际矛盾、家庭不和等密切相关，也与身体健康状况以及个性心理特征，如性格内向、优柔寡断、孤独、自卑、好强，以及个人成长经历有关。患了焦虑症且严重者可在医生指导下使用一些抗焦虑药物。但更重要的是认识焦虑症状的本质和特点，进行适当的心理治疗与心理调适。

(1)自信。自信是治愈焦虑症的必要前提。因为焦虑症患者对自己解决问题、适应环境的能力往往持怀疑态度，夸大自己的失败。所以，患者首先应自信，相信自己的能力，减少自卑感。(2)自我反省。患者应进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情说出来。适当的情绪倾诉、发泄可以减轻或消除焦虑。倾诉、发泄的方式有向他人诉说、写日记、唱歌、吟诗、绘画、书法等。(3)注意转移。制定一个有意义的活动计划，并全力以赴去实现。当你沉浸在新的活动时，就无暇顾及焦虑了。(4)默想色彩法和默想音乐法。色彩和音乐对人的情绪是有影响的。

袁浩龙

妻子升官，我为何恐惧不安?

我最近一直都在说服自己，我那风韵犹存的妻子会像从前一样爱我，可我越是想说服自己，就越觉得有可能失去她。有好几次，我盯着她问：“我应该怎么做，才能让你更满意?”“你是不是对我有看法?”直问得妻子莫名其妙。

原来，不久前，妻子荣升为公司经理，这对同在一个单位做事的我来说是个极大的刺激，要知道，我可还是个小职员。每每见到许多男人众星捧月般伴在妻子身边，我的危机感便越发强烈。由于我的患得患失和疑心病，使原本很和谐的婚姻生活出现了危机，为此，妻子逐渐对我产生了疏远感。然而，妻子越是对我疏远，便使我越发疑心和恐惧。你说，我该怎么办?

苏州董明

董明读者：

妻子升官，丈夫疑心、恐惧，是一种很普遍的心理现象，称之为“错觉恐慌”。那些对爱情没把握，或爱得很冲动，或爱得很勉强的人来说尤其可能会出现“错觉恐慌”。有了这种“心理秘密”的人在与爱人相处时，他(她)们的这种恐惧就会增加，并装出一副若无其事的样子，但实际上，他(她)却一直在躲避或害怕着一些在别人看来很正常的东西。他(她)们常会产生一些很矛盾的言行，如害怕与对方共同参加某项活动，却又渴望通过这种活动来为自己的爱情加分。

要克服这种疑心、恐惧心理，方法有三：一是将自己所疑心恐慌的事实，剖析出来给自己看，这样会发现实际上你不过在疑心、害怕着一些子虚乌有的东西，比如你若把失去对方的担忧认真反省一下，便会减轻这种不必要的心理重负。二要重新考虑与对方的相爱方式，有时一些错觉不过是种种微不足道的小事引起的，当小事升格为“看法”并在心里结成疙瘩后，就会被提高成“就是如此”的错觉判断。三是提高自信心，了解自己在对方心目中的重要位置，知道自己的长处，也可减轻对爱情失败的恐惧。

袁浩龙

人格不健全不能算是健康的人吗?

在当今社会中，我常会碰到这样几种人：有人说话油腔滑调，满口污言秽语，动辄蛮横无理，如对社会发表偏见；也有人极端自私，对物质贪得无厌，为了发财而不择手段；还有人情欲膨胀，道德沦丧，玩世不恭，他们会面对歹徒作案无动于衷，见死不救；更有人为人处事阳奉阴违，谎话连篇，心胸狭窄，敏感多疑，并热衷于传播小道消息，搬弄是非。我不知道这些人算作是健康人吗?他们的人格有没有问题?

温州赵国生

赵国生读者：

这些人虽然看上去精神、智能正常，但也不能算作是健康人，因为他们的人格不健全或叫作“人格缺陷”。

人格，是一个人品德、气质、性格、精神风貌、心理状态、行为方式、能力、兴趣、人生观和信仰的总和，是在漫长的现实生活中逐渐磨炼、铸就而形成的较固定的心理行为特征。过去，对“健康”内涵的理解只是“身强力壮，各种生理功能运转良好”等纯生理指标。近几十年来，随着现代经济的日益发展，竞争愈演愈烈，生活瞬息万变，种种影响人们心理平衡和精神健康的因素接踵而来，与心理社会因素有关的疾病，如精神病、神经症、人格障碍、心身疾病的患病率不断上升，“健康”再也不是纯生理的概念，而是生理、心理和社会适应能力的综合标志。人格是心理社会因素的主要体现，它参与对一个人健康标准的衡量与评价。健全人格的标志是：举止言谈、待人接物、情感反应、意志行为符合社会的价值观念、道德规范、法律秩序，有积极向上的人生态度，公而忘私的精神，乐观开朗的性格特征；喜欢助人为乐，敢于见义勇为，人际关系和谐。

一位心理学家说：“健全的人格是幸福的源泉，也是现代社会对我们的新要求。”人格健全的人，有正确的人生观、信仰和生活态度，他(她)会把生活中的苦与累看作是愉快、幸福；把挫折和失败看作是成功的起点；把困难看作是炼就意志的机遇。他们会乐观面对人生，很少忧虑与苦恼，有取之不完、用之不尽的精神力量，是健康长寿和幸福的源泉。

袁浩龙

我为何会出现周期性情绪烦躁?

我平时虽有感情用事、好胜心强和缺乏克制力等弱点，但热情开朗、仗义执言、乐善好施、慷慨大方，人际关系良好。但每隔一段时间，我突然会因为很小的事无缘无故地大发雷霆或情绪低落，抑郁寡欢，甚至厌世轻生。而且这种不良情绪的发泄对象只局限于亲属，特别是平日同自己最亲近的人。当然首当其冲的是自己的丈夫，其次是孩子或公婆。我不知自己怎么会周期性出现这种情况?我该怎么办?

太原李芳

李芳读者：

你周期性出现的精神异常发作称为周期性烦躁症，有人认为此症是由于间脑功能紊乱所致。

患有此病的人不要有太多的思想压力，可以到心理医生那里咨询，正确面对自己的精神障碍，宽容地对待自己和他人，心情烦躁时注意适当控制自己的情绪。平时多参加一些有趣的社交活动，以舒缓烦躁的情绪。有烦恼可向家人或好友倾诉，加强沟通，争取得到他们的理解和体谅，通过得到一个宽松、安静的空间以调整自己的情绪。治疗时不要急于求成，治疗初期即使仍在发病也不要太紧张，可以在医生的指导下服用一些抗焦虑药物，如地西泮、氯氮苣等。另外，还可以服用谷维素，并在此基础上加服小剂量多塞平或舒必利，以缓解烦躁情绪。

袁浩龙

我为何活得没劲透了?

我虽已人到中年，但不知道自己到底整天在干些什么，觉得活着没劲透了!我老感觉心烦、空虚、无聊!我不知道自己为何会对生活感到如此厌倦?我该怎么办?

天津张明

张明读者：

你之所以会出现这种情况，究其原因可能是不满足于现有状态，原有的心理平衡被打破，要求探索自身存在的应有价值和存在的意义，以求建立一种新的心理平衡，寻求心灵上的安慰、满足和充实感。但是人们在探求和建立新的平衡过程中，因受各方面因素的影响会使探求受挫，行动缺乏动力，陷入困惑中久而不得解脱，就产：生了烦躁不安的情绪，也就是心理学中所说的处于一种“生存空虚感”之中。

为消除“生存空虚感”，我建议你应做到以下3点：一是必须明白生活的意义。知道为什么而生活，知道自己在生活中的责任。只有当意识到自身的重担和责任，并采取有力的行动，你才会使自己对生活现状不满的空虚感不攻自破。二是要寻找一个切实可行的人生目标。当你处在空虚无聊、厌倦烦躁的情感煎熬时，应该寻找一个切实的目标，在短期内让自己忙起来，充实起来。三是要不断提高自己的认识能力。在生活中发掘生存的意义，做自己的主人，不要让自己的理智为一些表面现象所蒙蔽。

袁浩龙