老年生活讲究“四化”

王志久

老年人的生活应当丰富多彩，正像晚霞生辉一样，如何才能过得健康愉快呢？经过多年实践，笔者总结出四个方面是至关重要的。

一、学习经常化。人老退下来，还要不要学习？回答是肯定的。余年闲暇，正好读书，只有孜孜不倦地学习，才能更新知识，跟上形势，老有所学，老有所为。老而好学是老年人精神富有、健康进取的表现。健康老人不可一日无书无报，昏昏沉沉地打发日子。读书可以养生，勤于学习有利修身养性，怡情益智，促进身心健康。

二、名利淡泊化。名誉、地位、金钱都是身外之物，生不带来，死不带去。沽名钓誉不可取，不义之财切莫贪。老人精神养生最重的是去私寡欲，淡泊名利，洁身自好，两袖清风，保持晚节。只要远离名利，就可心存坦然，安度晚年。

三、兴趣多样化。由于各人的性格、文化素养、生活习惯、身体条件的不同，形成的兴趣和爱好各异，有的爱好读书写作，有的喜欢吹、拉、弹、唱，有的擅长琴棋书画，有的嗜好花鸟虫鱼。如果有的老年人性格内向无所爱好，也可以串门聊天，读读报纸，看看电视，逗逗孙儿，养花种菜，自寻其乐。兴趣爱好是个“变数”，可以培养转换，今天不会的东西，明天也许变成专长，你不妨致力于一两门，如打门球、打台球、下象棋，一回生，二回熟，熟能生巧，巧能生乐。兴趣多样，其乐融融。

四、锻炼科学化。要想健康，就得坚持体育锻炼，健身方法很多，如散步、慢跑、打太极拳，究竟哪一种方式好？各有千秋，应因人而异，老年人锻炼要量力而行，循序渐进，掌握好“度”，顺其自然，切忌争强好胜。只有科学锻炼才能收到好的效果，通过科学锻炼，身心健康是自己的幸福，是儿女、家人的幸福，也是社会的幸福。