家庭生活质量的指标

西　泠

家庭是社会的细胞，是个人最重要的社会关系。家庭生活质量的高低，直接影响到一个人的整体生活质量评价。请对照以下家庭生活质量指标，判断你的家庭生活处于什么水平。

１.爱与被爱的幸福感

爱是人类的基本需要。家庭是通过爱的纽带联结起来的，是给予爱和获得爱的重要场所。充满着爱的家庭氛围能给人极大的安全感和归属感，这不但是儿童健康成长的必要环境条件，而且也是成人保持良好心态的基础。当一个人知道始终有人在关心和支持他时，他就有足够的勇气去面对挑战和挫折。爱的力量是无可替代的，因为没有时间、精力去爱家人，就想通过物质的形式来弥补，是不可能满足家人的心理需求的。

特别重要的一点是，在家庭里，爱与被爱的双方都应该感觉到幸福。得到爱是一种幸福，给予爱更是一种幸福。

２.情感与信息沟通

家庭成员之间要相互支持关心，就需要经常进行沟通。爱是需要表达的，多种形式的情感表达有助于营造温馨的家庭气氛，激发愉悦的情绪感受。此外，家庭里的信息沟通也非常重要，良好的沟通可以彼此了解对方有什么想法、遇到了什么事情、需要什么帮助，等等。良好的沟通可以在很大程度上避免误解和冲突，使全家人能达成一致的目标。

３.和谐的性生活

家庭幸福离不开性的吸引与满足。现代化的工作和生活节奏，使得性活动在家庭生活中的地位越来越不重要，白领夫妻的“无性婚姻”并不是少数现象。此外，抚育孩子的沉重负担和其他家庭琐事的烦忧，也削弱了夫妻享受性快乐的兴趣。性生活的缺乏或质量低下，严重影响夫妻感情的加深和维持，是许多家庭破裂的根本原因。

４.良好的心态和家庭关系

家庭里的氛围是由每一个人的心态组成的，任何一个人的消极情绪都会影响到其他人的心情，而家庭内的人际关系冲突更是威胁心理健康的杀手。一次争吵可以毁掉一天的好心情，不愉快的家庭关系可以成为生活中抹不掉的阴影，势必影响家庭的生活质量。

５.健康的生活方式

身体健康是提高生活质量的首要条件。现在生活条件好了，健康的生活方式反而离我们越来越远，高血压、心脏病、糖尿病、胃病等多发疾病都与饮食结构不合理、缺乏经常性的体育运动有关。提倡健康的生活方式，远离垃圾食品，合理安排作息时间，加强锻炼，定期体检，这些都是高质量生活的标志。

６.适当的娱乐休闲活动

人的大脑具有多种不同的功能，身体各部分功能也需要经常轮流工作，才能保持协调、平衡的最佳运转状态。只会工作不会享受生活，从短期看似乎增加了劳动成果，但是长期如此，不停地付出却得不到生活的滋养，身体和心理都会产生倦怠和耗竭感，丧失对生活的热情和希望。目前，家庭娱乐和度假消费支出，已成为衡量家庭生活质量的指数之一。

７.减少家务劳动负担

现代化技术和家庭劳动社会化的发展，正逐步将人们从繁重的家务劳动中解放出来，从而有更多的时间用于相互交流、娱乐和学习。不过，现在又出现了一种新的趋势，家庭住宅的面积增大，家庭用品的种类和功能增多，人们对生活的要求越来越精细，家务劳动的性质和标准就有了新的变化，要当好现代主妇也不轻松。如何减轻家庭成员特别是家庭主妇的劳动负担，是值得重视的又一个新问题。

８.学习和共同进步

现代家庭应该跟着时代前进的步伐，才能与社会保持同步，不断提高生活质量。社会的变化，新事物的产生，都会对家庭生活产生影响。除了孩子需要努力学习知识技能，适应社会发展外，成人也需要根据自身发展的需要，不断补充新知识，掌握新技能，以免被社会淘汰。如果家庭里面，有的人进步很快，有的人却落后于时代，就会出现理解和沟通困难，经常发出不协调的声音。

不断学习和进步的氛围，能给家庭生活带来新的内容，使沟通更顺畅，生活步调更一致。家庭成员的共同进步更使人感受到家庭的力量和生活的美好。