温度与健康

符小牛

盛夏，人们需要防暑降温。气温升到多少度需要防暑呢？生理学家告诉人们：从对高温的反应来说，３０℃左右是人体最佳的感觉温度。因为那是一种最接近体表的环境温度，热凉适宜，既不劳汗腺散热，又不需添衣保温。

３３℃：在这种温度下人若工作二小时至三小时，汗腺就开始工作，通过微微涔汗散发蓄积的体温。

３５℃：这时人体浅静脉扩张、皮肤微微出汗、心跳加快、血液循环加速，对个别年老体弱散热不良者来说，需要配合局部降温，用扇子、电扇或启用空调调温。

３６℃：在这个温度中，人体通过蒸发汗水散发热量进行“自我冷却”。每天大约排出５升汗液，可带走钠１５克、维生素Ｃ５０毫克及其他矿物质，血溶量也随之减少。此时，一定要注意补充含盐、维生素及矿物质的饮料等食品，以防电解质紊乱，同时，也应采取其他降温措施。

３８℃：一旦气温升到３８℃，排汗已难保持正常体温，不仅肺部急促“喘气”以呼出热量，就连心脏也要加快速度，输出比平时多６０％的血液至体表，参与散热。这时，降温措施、心脏药物保健及治疗均不可有丝毫的忽视松懈。

３９℃：汗腺疲于奔命地工作，已经无能为力并趋于衰竭，这时很容易出现心脑病猝发的危险。所以，应开始采取救护措施。

４０℃：高温已直逼生命中枢，大脑已经顾此失彼，以致头晕眼花、站立不稳。人必须立刻至阴凉地方或借助空调降温。

４１℃：排汗、呼吸、血液循环……一切能参与降温的器官在开足马力后已接近强弩之末，此时危及生命、临近休克，刻不容缓地需要采取救护措施。对体弱多病的老人，这是一个动摇生命的休克温度。

（摘自《健康周报》）