面部皮肤病饮食小计

李鹤玲　康　兴

雀斑患者的饮食原则

雀斑主要好发生于面颊部，手和颈部亦可发生。其实，雀斑对人体健康没有损害，只要日常生活和饮食上加以注意就行。有雀斑者应尽量避免日光直接照射面部，多吃一些含维生素丰富的食物，如蔬菜和水果。此外，可用蔬菜、水果汁涂擦雀斑部位。有些盐腌食物可加重黑色素生成，导致黑色素和雀斑的增多，应忌食，也不要经常喝浓咖啡。

粉刺患者的食物选择

除了注意脸部卫生，切忌用手挤压，少用油性化妆品外，粉刺患者在食物的选择上也要谨慎。食用过多的脂肪或含油脂丰富的食物，如肥肉、花生等，会增加皮脂的分泌，加重粉刺的生长。含糖多的食物，各种甜点心、辛辣食品(如辣椒、蒜、芥末)、煎炸食品及巧克力、咖啡、烟、酒等刺激性食品，对治疗粉刺也不利，应少吃。主食方面可多吃一些糙米、玉米等粗粮；副食品方面应多选择些蔬菜、水果、豆制品；另外，可选用一些海产品，如紫菜、海带等。烹调方面以清谈为宜。

嘴唇皲裂的饮食方案

初春和冬季，不少人会觉得嘴唇干燥，建议选择油脂含量多和性质柔和的唇膏，以补充油分。饮食上要注意多饮水，多吃富含维生素A、维生素B2、维生素C的蔬菜、水果等食物。