格言可悟养生道

刘发生

简洁凝练的养生保健谚语格言，如“枪不擦不亮，身体不锻炼不壮”；“站如松，坐如钟，卧如弓，行如风”；“暴富欺贫，暴寒欺人”；“甜言夺志，甜食坏齿”；“寒从脚下起，病从口中人”；“有病早医，无病早防”；“衣服早补补丁少，有病早治痛苦少”；“贪吃贪睡，添病减岁”；“不染烟和酒，活到九十九”；“一勤生百巧，一懒生百病”等，可以说是一味味养生之“良药”。

又如，“吃人参不如睡五更”，开门见山地点明了保证充足的睡眠是身体健康的重要保证。“若要孩子安，三分饥和寒”，则指出控制饮食、利用自然因素以增强抗病能力的道理。“热饭冷茶泡，娘做郎中医”，指出了茶水泡饭的弊端。“找一个医生不如交一个朋友”，表现多与朋友谈心聊天，倾诉烦恼以排除忧郁，有益身心健康。至于像“今天笋子明年竹，少年体壮老年福”；“吃馍喝凉水，瘦成千棒槌”；“运动运动，病魔难碰”；“五谷杂粮多进口，大夫改行拿锄头”；“进补如用兵，乱补会伤身”等，这类谚语、格言，既幽默贴切，又耐人寻味。

还有许多谚语规劝人们要养成良好的饮食起居习惯，如：“睡觉不蒙头，清晨郊外走”；“无事勤扫屋，强如上药铺”；“宁吃鲜桃一口，不吃烂桃一筐”；“一顿吃伤，十餐喝汤”；“常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少”；“指甲常剪，疾病不染”；“烟酒不尝，身体必强”；“小小一口痰，细菌千千万”；“吃饭不要闹，吃饱不要跳”。

情绪乐观，心情舒畅，可使机体各种内脏功能健康运转，增强抵抗力；急躁易怒、孤僻郁闷、多愁善感，对身心健康不利。这样的谚语有：“笑口常开，青春常在”；“心宽体胖”；“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”；“生气催人老，快乐变年少”。这些有益的谚语颇值得玩味和借鉴。

(编辑霜沐)