抗癌十九年

徐凌杰

我于1984年底查出肺癌，1985年3月在北京肺结核肺肿瘤研究中心医院做了手术，左肺切去了一叶，锯掉了一条肋骨；手术后又做了放疗。做手术后至今近十九年了，在每年的查体中，均没有发现异常病变，血、尿检验结果，各项数据均在正常值范围内，自觉症状也很好。不但如此，我原来罹患的网球肘、膝关节炎、颈椎病、便秘、腹胀、面瘫、胆结石等疾病也治好了。有人说：“这是奇迹”，的确是奇迹。我现在身体健康状况这样好，连我自己也没有想到。

为什么能有这样好的效果，我感到，除了医生给予治疗和自我的强身锻炼外，还有很重要的一条，就是良好的精神状态。肺癌切除手术，使我的生命得到了挽救，使我的思想也起了很大变化，是我人生的巨大转折，从那时起，我就决心以坚强的毅力与疾病作斗争，战胜病魔。

回顾十九年来与疾病作斗争的历程，有许多感受：

首先是端正认识，正确对待。癌症和肝炎、肺结核一样，并不是现在才有的病症。医学科学发展到今天，包括癌症在内的疑难病症只是“疑难”而已，并不是什么不治之症。我对我患肺癌的认识，也经过了一段由害怕逐渐到正确对待的过程。患病初期，我是讳莫如深，且一听到这个“癌”字便毛骨悚然。确诊以后，仿佛听到了死神“判决”，认为“死定了”，一时不知道怎么才好。日后通过学习医疗知识，加上领导、医生、朋友的安慰和鼓励，我妻子也常用“既来之，则安之”的话开导我，使我慢慢调整了心态，精神振作了起来。同时，还注意报刊上对抗癌“明星”事迹的报道，当作镜子来照自己，从中汲取力量、经验和教训。通过这些，我的悲观情绪逐步被摆脱，树立了战胜病魔、强健身体的信心，心想疾患固然可怕，它可以把人身体搞垮，但通过治疗也能使人保持健康；可怕的是精神萎靡不振，被疾病压垮。精神垮下来，那才是真垮，比癌症本身更可怕，因为它是药物治不了的。基于这样的认识和精神状态，心情愉快了，治好疾病的信心树立了，于是决心以坚强的毅力与疾病作斗争，随之治疗的措施和办法也有了。

第二，胸怀开阔，不自己折磨自己。我从来不吸烟，为什么得了肺癌?有人说，患癌症与整天精神忧郁很有关系。这话有一定的道理。根据我发病的情况，原因我自己很清楚，是在1983年因为某一事情很长时间生闷气。患病以后，接受了教训，虽为时已晚，但及时纠正，对疾病的治疗和保持乐观的心情还是有用的。于是我便在家中挂上了“生气是拿别人的错误来惩罚自己”的条幅，用它来警示自己，还收集了不少“不气歌”来阅读。这些，对我来说还真起了很大的作用。

人生在世，不可能事事都顺心如意，令人烦恼的事总会有的。遇到不顺不去想，也是不可能的，问题在于如何正确对待。我的办法是尽快自我解脱。解脱的办法是，一想得开，或者“打个颠倒”，换个角度想一想，或者从利害关系上想一想，从中解脱出来。二找知己谈心，倾诉自己的烦恼，求得别人的分析帮助，使胸怀开朗些，把怨气、怒气转化为志气；或者根据自己的爱好听听音乐、练练书法、逛逛公园、散散步，使闷气淡化·，直至消失。三是自我按摩头部或太阳穴10分钟左右，缓解肌肉紧张状态，有助于减怒。四是用冷水洗脸，或闭目养神几分钟，使心情慢慢安定下来。

第三，一个中心加毅力。一个中心即是以健康为中心，人活着就是要健康，特别是离退休后，一定要从思想上迅速转到这个中心上来。健康是“1”，金钱、名誉、地位等是“0”，有了健康，零越多总值越大；没有了“1”，再多的零也只是个零。失去才知珍贵，生过大病才知生病的厉害。我患了肺癌，做手术和放疗躺在病床上60余天，忍受病魔的折磨。术后麻药去后，疼痛难忍，特别是夜间，痛得睡不着。看着自由走动的人，非常羡慕，这时体会特别深的是：病魔可恶，健康才是福。病后我一天有三件事必须做，就是吃饭、睡觉，再就是健身。健身是硬任务，非做不可，不能三日打鱼两日晒网。有时身体不舒，想偷懒，想到这个中心，劲就来了。养生贵在坚持，不怕无能，就怕无恒，持之以恒最重要，只要持之以恒，坚持不辍，养生就会获得最佳效果。

第四，知足常乐，不苛求。孔子曾经说过，“饭疏食，饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。”我时常想，我们的生活现在已经够好的了，吃不愁，穿不愁，没有必要再去追求什么更高档的水平。如果不知足，不仅不能“常乐”，而且往往会导致心情不舒畅。有的时候，遇到一些问题，例如生活待遇、职务、工资、住房等，心理上感到不平衡。这时我就将自己的现在与过去比，或者与曾在一起上过学、共过事，现在还不如我的同志比，这样一比一想，思想就通了，也就知足了，思想上的疙瘩也就解开了。“饭疏食，饮水”，生活俭朴，不仅可以陶冶心情，而且还是一种健身之道。革命老人丁祝华谈及自己的健身之道时就说过，“粗茶淡饭，精神快乐，适当锻炼。”三条健身经验中第一条就是“粗茶淡饭”。

第五，生活要有规律，且一般不要打乱。十几年来，我在祛病健身中，生活基本上是规律的，很少打乱，天长日久已成习惯。我天天按时起床，按时睡眠，从不改变。晚上9点半睡觉，电视台播放的节目再好，我也只看到9点半。一年三百六十天，每天晚上用温水洗脚，从不间断等等，这样习以为常了，对自己的身体健康大有裨益。

第六，坚持体育锻炼。在这方面，我根据自身的情况，坚持了三项活动，一是炼“导引养生功”，二是穴位按摩，三是打门球。

“导引养生功”是北京体育学院张广德教授创立的，我照着练习后感到很对路。因而坚持天天练，做功后，感到全身舒服，说明对防病治病有明显效果。

穴位按摩。我自己总结出了一套按摩法。方法是，从头到足按摩各个穴位，平日每天早、晚各1次，每次30分钟。

再是打门球。通过打球可以锻炼身体，老年人凑在一起说说笑笑，也是一种感情交流，对促进身心健康也大有好处。

近二十年来，我在与病魔作斗争中，深深体会到，“病魔似弹簧，看你强不强，你硬它就软，你软它就强。”实践证明，好的身体等不来，花钱也买不到，只有从强化自身开始，生命不息就锻炼不止。