儿童赤脚活动 有益身心健康

张继泉

在生活中，很多父母都不会让孩子光着脚到处乱跑，其理由大概就是担心孩子赤脚会把脚划破，想方设法让孩子穿好鞋子。还有一些家长在对待女孩子时，不但担心脚被划破，他们还担心经常赤脚会影响脚的美观。其实，从健康角度上讲，让孩子赤脚玩耍一下大有益处。日本许多幼儿园、中小学校里，经常都可见到成群结队的孩子们在老师的带领下，赤着脚，绕着操场或沿着走廊有组织地进行慢跑活动。这就是20多年前就兴起、现已风靡日本的“赤足训练”。实践证明，孩子赤足训练一段时间后，绝大多数的儿童体质增强了，身高、体重也增加很快，连伤风感冒都很少发生。

大多数孩子活泼好动，尤其喜欢赤脚。特别是在炎热的夏季，出了脚汗，鞋内又潮又闷，而赤脚可减少因穿鞋不当而引起的鸡眼、脚癣、脚部软组织炎症。医学研究证实，儿童经常赤脚行走，可以调节机体内许多功能，如增加大脑半球皮质紧张度，使孩子感到轻松愉快；还能预防感冒，减少神经及心血管疾病。

脚是由多块骨头、肌肉、肌腱、血管、神经等组成的运动器官，脚上汇集着六条经脉的66个穴位，并有许多与内脏器官连接的神经反应点，脚部血液循环的好坏，与脑、骨盆内的血液循环密切相关，所以祖国传统医学认为脚是人体之根。孩子经常赤脚活动，有利于保持全身血液循环和促进新陈代谢，并调节自主神经和内分泌功能，提高机体对外界变化的适应能力。赤脚对锻炼踝关节的柔软性至关重要。如踝关节僵硬，人在活动时极易跌倒；踝关节柔软性差，在走路较多的情况下足弓会变硬甚至变形，易疲劳。经常赤脚行走则能提高踝关节的柔软性，能防止扁平足。由此可见，根据不同的季节，可让孩子赤脚在家里、草坪上、沙滩上、操场上适当增加活动，这对孩子的身心健康是十分有益的。

(编辑沃若)