孩子食欲不振种种

●陈金吾��

1.患病的早期。2.养成吃零食的习惯，吃饭没有滋味。

3.活动量不够，食物尚未完全消化，没有饥饿感。

4.饮食时间安排不妥，两顿间隔时间太近。

5.过于疲劳或兴奋，吃饭时想睡觉或无心吃饭。

6.睡眠不足。7.缺乏咀嚼锻炼，碰到稍硬的食物，不是吐出，就是含有嘴里；为了让孩子咽下食物，就喂大量汤水或汤泡饭，冲淡了胃酸，久之食欲减退。

8.经常服用中、西药。9.经常以营养保健食品替代主食。

10.饮料替代白水，胃腹部产生腹饱感。

11.经常过量地摄入高蛋白饮食，奶油煎鸡腿、鱼虾肉蛋等，而忽略了一定量的蔬菜摄入，消化不良，大便干结，久之影响胃口。

12.休息日孩子过度地玩和吃零食，睡眠不足，影响了正常的生活和食欲。

13.烹调单调、花色品种少。14.家长过分溺爱孩子，孩子吃饭没有建立良好的习惯。

此外，不少孩子生长发育良好，食欲正常，只是家长主观上认为孩子没有摄入应有的量而硬给孩子戴上"食欲不好"、"吃饭成问题"的帽子，而且这样的情况十分多见，这要引起父母的注意。

(作者系上海市儿童医院儿童营养研究室退休主治医师)