划船

阚孝芳

目的：提高身体柔韧性，锻炼腹部肌肉力量，适合四五岁的孩子。

方法：孩子和家长面对面坐在床上（或地毯上），脚底顶着脚底，每只手拉一条毛巾（也可以用绳子代替），轮流做仰卧起坐。如果在地上“划船”的话，家长要注意保护孩子的头部，可垫一些柔软的垫子，以免仰卧时碰伤头部。