命运宠儿为何自杀

赵荣立

许多人可能认为那些成果显赫、名利双收的人,定是心情愉悦、无忧无愁,不存在心理危机。然则,事实却并非如此。

上海有一位颇有名气的大企业家,正值中年,事业如日中天。然而,他患有严重的抑郁症不能自我解脱,最终竟跳楼轻生。

国外的情况也是如此。前苏联著名作家法捷耶夫,长期忧郁寡欢,身心憔悴,最后自杀。日本著名作家川端康成是诺贝尔文学奖获得者,他因为手术后健康状况恢复不理想,遂用煤气自杀身亡。

心理学家们发现,名人的心理危机绝非少见,他们中患有严重抑郁症者的自杀率竟高达15%。美国全国心理健康研究所所长戈德温博士指出:“那些条理性强、工作效率高,责任心强的人亦易产生忧郁心理。”实际上,正是一些有成绩的人,他们对自己往往有着比一般人更高更完美的标准,同时他们又处于一种竞争激烈的环境之中。因此,他们一旦遇到某种挫折,就意味着对自己那种“高标准、严要求”目标的否定,而此时所处的高位,又往往使他们难以找到可以倾诉和求援的知心朋友,这就易产生负性情绪。因此事业有成的命运宠儿,同样也须掌握一些心理卫生知识,学会排遣不良心绪。

身为事业的强者,一定要打破“强者永不低头求助”错误观念,向家人或亲友敞开自己的心扉,这样可以改善心境,使不良情绪得以宣泄和分流。

适时调整自己的目标

对于已取得一定成就的中年人来说,不要把追求事业的成功作为自己惟一的生活目标,从而可有效避免产生心理危机。

勤于运动

心理学家认为:运动是抑郁的天敌,锻炼是抑制劣性心理的良方。晨起可进行一些散步、慢跑、打拳、骑车、球类活动,激发活力,增强自信心,重新唤起对生活的热情。

处理好事业与家庭的关系

事业与家庭并非不相容,家庭是温馨的港湾,是奋斗者休养生息的根据地,同时也是你希望所在。无论在外担负多么重要的社会角色,都有责任担负一个家庭成员的义务。

培养业余爱好工作之余,不妨培养一项或多项业余爱好,可充实生活,增添乐趣,愉悦心境。

学学“精神胜利法”

“精神胜利法”实质上是一种积极主动的自我暗示,乃是通过本人的认知、言语、思维等心理活动来调节和改善精神状态的过程。学会运用积极乐观的自我暗示法,能化被动局面为主动局面,有时能收到惊人的调节效果。

求助于心理咨询

遇有心理危机,难于自行解脱时,求助于心理咨询医生是明智之举。这在西方发达国家早已成为时尚。