向健康迈进

臧小平

我父亲臧克家是位著名的老作家。他年轻时就体弱多病，60年代初，到机关开会，上二楼还需乘电梯。没想到，他近几年多次战胜严重疾病，奇迹般逐渐恢复健康，居然能活到今天，已年届95岁。

父亲一向重视锻炼，散步是他几十年来风雨无阻、坚持不懈的老习惯。他每天数次，雷打不动，坚持散步。这种散步锻炼的方式，不仅是他走出自家院落接触广大群众的绝佳途径，更是他增强体质，战胜疾患，健康长寿的重要保证。他在散文《博士之家》中，生动地描绘了晨练时的情景：“大清早，长巷空空，柏油马路，还在舒坦地做梦。我独个儿，呼吸着鲜美的空气，如饮醇醪。高伸长臂，东向散步，大红太阳，满面笑容，彼此问好；倒回头来，低吟朗诵，自我欣赏。这时间，200米之内，竟成为我一个人的天下。”在如此充满诗意的意境和氛围中散步，他的身心得到了陶冶和锻炼。

父亲散步有两个特点：一为恒心，二为决心。恒心者，是他从年轻时起，这种习惯数十年不变。这里还有个“家庭小典故”呢：1941年，父亲为了在中原地区开展进步文化工作，来到河南叶县寺庄，在一家出版社挂了个副社长的名义，一边继续创作长诗《范筑先》，一边筹备创建进步文学刊物《大地文丛》。这时，我尚未婚嫁的母亲，也在这个出版社工作。于是，每天傍晚彩霞满天的时候，父亲便约母亲在寺庄外的小河边散步。在这每天必不可少的散步中交流与了解，是促成他们最终结合的一个重要因素。父亲在散步中克服困难的决心，更是令人钦佩。他认为，天气恶劣是锻炼身体的好时机，提倡“风浴”“雨浴”和“雪浴”，因此，不管刮风下雨、酷暑严寒，他都坚持散步从不改变。在我们所住的这条胡同中，身为著名作家的父亲，每天四次定时散步的身影，已成为一道令人称道的不变的风景。这些年来，有无数次，我在雨天或雪天，看见父亲打着那把淡蓝色的半旧雨伞，小心翼翼而又从容不迫地往返散步，心中感动之情，真是难以描绘。我女儿上小学时也曾写过一篇颇受老师赞赏的作文，讲的就是她在大雪天劝外公不要外出散步，而外公仍然坚持散步，她反被外公的精神所深深打动。

父亲即使在重病中，只要身体情况许可，也要让家人扶着他在病房走廊里走上一两圈，并逐渐加大运动量，以增强体质。正是这种锲而不舍、持之以恒的严格锻炼，为父亲这位热爱生活的老人，赢得了，“多看看今胜于昔，后胜于今”的大好岁月与时光。

耳濡目染之下，我们全家都养成了锻炼的习惯。妹妹患高血压，就到环境幽静的公园打太极拳，于轻柔、飘逸的运动中寻求健康：我患有颈椎、腰椎病，严重时，几个月僵卧床上连头都无法动弹，于是，父亲的健身法成了我的治病良方，我进行适合自身状况的锻炼，终于站了起来，生活已能基本自理，并不时有小文见诸报端。

(编辑杨小石)