跟着感觉养生好

容小兴

在人们越来越重视自己身体健康的今天。大多数人都非常注意自己身体的某些变化，主动进行保养。但在快节奏的工作和生活之下，能做到及时和被动的养生，也可起到很好的保健作用。

·有病即求医保持身体健康除了定期体检外，一旦发现自己有异常情况或不适感，就应及时去看医生。千万不能认为自己身体壮实而忽视小病。需知大病往往是从小病开始的，大病前也往往会有一些小的征兆。治好小病则可防大病。

·累了就休息现代有些人为了拼命赚钱而不顾健康。但人的身体对劳累的承受量是有限度的，如长期过劳，会引起身体机能的紊乱，引发各种病症。所以，还是那句老话：磨刀不误砍柴工。不论是体力劳动者还是脑力劳动者，累了就要休息。

·饥渴要进食人体的正常代谢需要许多的营养物质，而在快节奏生活的今天，饮食就要特别注意。除一日三餐外。还要视自己的具体情况掌握饮食的次数及数量。习惯加夜班的人可加点夜餐；强体力劳动者和脑力劳动者在早餐与午餐之间或午休后，都可适当进些饮食，以补充消耗的体能。对水分也是如此，不必等到渴了再喝水，待感到饥渴时，则更应及早进食和喝水。

·有便即入厕大小便是人体排泄的废物，大小便常清也是养生保健的一项重要措施。有些人便急时也不及时去处理，久之对机体的毒害作用是很大的，会使人体神经系统的敏感性及部分器官的免疫功能降低，还易引发肠道癌或膀胱癌。因此。大小便不宜忍，应及时清除之。

·悲喜要哭笑情绪在健康中的重要作用已被越来越多的医学研究所证明。现代社会生活是那么地紧张和充满竞争，每个人就会有种种喜或悲伤的事，在喜怒之时若过度控制情绪，也易造成心理机能的紊乱，进而导致生理机能的失调。因此，当遇到喜事或伤心事时，应顺其自然，该哭就哭，该笑就笑，不必强忍不发。

总之，跟着感觉，主动养生，是有益而无弊的。