为美好的晚年做准备

苏鸿启

实施退休制度，对终身劳作制是一个进步。尽管社会对退休后的生活作了必要的安置，但作为退休者个人应如何迎接这一人生转折期的到来，为美好的晚年作些自身的准备，减少或消除对“老”的完全不适应，是一个值得认真对待的课题。

从生理上看，女性在50岁左右，男性在55岁左右，就进入了人生中向老年期转变的时期，但由于“老”是个渐进过程，不易觉察，且此时正所谓是老年的“青春期”而非老年的“暮年”，即或机体已经发出种种“老”的信息，自己不知或仍借口不承认老之将至。自陷于“误喜朱颜在，一笑哪知是酒红”的误区。这恐怕是处在“由壮而老”这一过渡时期的人通有的心态。

从人的社会才能看(这里主要指以成熟的高水平的脑力为载体的智态型才能)，恰好50～60岁这个年龄段仍属盛年，具有甚大的优势，处于硕果累累的金秋季节。然而，工作欲望强烈是一回事，无视机体衰退的严重性是另一回事。

寿享天年，人所共愿。因此，为美好的晚年作准备，至少要从以下几点着手：

为退休作心理上的准备。要从原来热闹的工作岗位上退出来，走入一个风平浪静的家庭港湾，这就是说，还有一段晚景需要很好安排。如能正确把握自己的情绪，学会自己控制自己，自己了解自己，自己规劝自己，自己开发自己，小大由之，以适应变化了的环境，必能过个舒心安顺的晚年。

扩大交友范围。退休前，每个人都有固定的职业圈的朋友。一般说来，原来的职务岗位越高，退下来的活动范围就相对越小，朋友圈也是如此，容易陷于“人走茶凉”的自我慨叹。反之，原来职务岗位越低，活动的范围相对就越大，易于结交新友。但不论两者的具体情况如何，都应多交些超越利害关系的朋友，参与邻里、社区、同龄群体的一些活动。古语说，老人只要不对人事纠缠不清，而能参与合适的活动，就容易过个愉愉快快逍遥自得的晚年。

培养一种爱好。人到老年，不管爱好什么——当然是能引发人优美情操的爱好，但总得有所爱，有所好。浓淡自宜。只有如此，你的精神才会有所寄托，心灵才会有所附着，在由那份爱好而产生的“执著”中，趣味自然在。个人的爱好么，不必讲出什么正当的理由，自适自得自娱即可；如果非得讨个说法。那莫过于变换生活的调子，滋润自己的心田。

以保健为目的的生活方式。最晚也应该在50岁前养成有规律的营养平衡的饮食习惯，戒除有害于健康的嗜好、习惯，对休息、运动、娱乐采取一种最适合自己的形式，建立起以保健为目标的生活方式。须知：现代的疾病与健康，几乎无不与现代的生活方式有关。不良的生活方式和行为，都是“自创性”危害因素，不仅与健康相悖，如果畸型发展下去，会自焚。

在这里，我们倡导为老年的自我健康进行塑造，亦即对现实的自我的不良生活方式的改造。一个人虽然确认了在养生中自我保健的价值，这还仅是观念形态。只有把它转化为行为，从而才得到健康的确认。因此，自我承认——自我实践——消除“自创性”危害，是为老年自我健康塑造的三个重要环节。如此操作并坚持下去，老年健康可得，长寿可求!

要学到授权的方法。即使你还没有“授权”的职位，也应开始想想这方面的事。“闻道有先后，术业有专攻”么。这意味着你关怀、培养、支持同岗位上的年轻人施展才华，倾听他们的心声，并信任他们。这样，你必然待人友善，正确对待群己矛盾，不计较个人的恩怨得失，从而有意识地去调整自己的情绪，使心境始终处于轻松愉悦状态。反之，一个不能授权的人，倘若位居高职，一旦退下来，将会发现自己宛如残障一般，阻抑后生的成长前进。一旦良知复苏，内疚会时时折磨着自己。

最后需要强调的是，我们将面临一个前所未有的老龄化社会。不论你是个怎样的人——是富还是贫，勇还是懦，贤还是愚，美还是丑——一旦走进了老年族群，就都存在一个今后怎么生活的问题。我们每一个人或许都有必要在退休之前审视一下自己，我将为自己寻找怎样生活的意义?希望本文对您有所启发。