冷水浴给了我健康

赵根琥

20年前我有严重的腰肌劳损，犯病时脊柱成s形。上身向前弯，腰部向左斜。连两个臂膀都是左高右低，走路时双手托着腰，每走一步，小心谨慎，稍不留神，腰部象触电似的，痛得虚汗直冒。

如今，我虽然已年过半百。但活动自如，做起工作来劲头不比年轻人差，腰病基本上好了，偶尔腰部发硬不大活络，只要一番锻炼，很快恢复正常，用不着吃药休息。我的健康状况能够明显好转，要归功于冷水浴锻炼。

10多年前，我在北方工作，单身在外，一次在书店里购得一本关于冷水浴锻炼的书，我抱着试试看的心情，照着书上的要求，从夏天开始进行冷水浴锻炼，每天下午下班，打上一大桶冷水，先用毛巾擦洗四肢；再擦洗头部，最后擦洗上身，让皮肤适应冷的刺激。然后盆里倒上水往身上冲淋；最后擦干皮肤。此时，全身感到轻松、舒适。就这样一直坚持到秋天，我的腰病竟一次都没犯过，连感冒都没有。我尝到了冷水浴锻炼的甜头，信心更足了。天气渐冷，水温也随着降低，每次浴前我先活动身体；待身体发热，再进行冷水浴，洗完后擦干皮肤；再用双手进行全身按摩。此时，身上感到特别温暖、舒适，美不可言。就这样又坚持到冬天。北方的冬季寒风刺骨，用冷水洗澡，可真要有点勇气。锻炼身体不如说是锻炼意志。记得1980年的三九第四天，正赶上寒流入侵，下午测得气温零下8度，水温2度，是冷水浴锻炼以来的最低点。心里可真有点寒咝咝，但照样坚持冷水浴。洗完后，迅速擦干皮肤，但头发已结了冰棱子，塑料拖鞋也与地面粘住了，而我身上热气腾腾，皮肤通红，一点都不觉得冷。

那时，我在长城脚下的河北滦河水利工程局工作，参加施工的都是工程兵部队。晚上，部队常放露天电影，数九寒天的晚上看露天电影，可真够人受的，年轻的战士穿着棉大衣、棉皮鞋观看电影，而我只穿两件毛衣，当身上稍感到有点冷时体内就像装了空调一样，一股暖流遍及全身，顿时身上热乎乎的很舒服。

1月底，我回沪探亲，还是老样子，两件毛衣上路，在天津换车已是傍晚，记得上午天气还好好的。下午冷空气降临。旅客们都在候车室里等车，其实候车室里也没有暖气。旁边两个青年身穿羊皮大衣，发现我连棉衣都不穿，吃惊地说：“我们穿皮大衣都觉得冷，你连棉衣都不穿，真棒!”其实当时我也感到冷，由于出门在外，吃不好，喝不上，晚上气温骤降，真担心时间长了会冻出病来，结果回到上海连感冒都没有，事实证明我的耐寒能力超过一般人，我的体质明显增强。

回沪工作已10余年了，由于条件限制，上班早出晚归，不能像在外地时天天洗冷水浴，但我仍坚持每天早上冷水洗脸，晚上冷热水交替擦身，然后自我按摩。我的健康状况良好，精力充沛，除了腰部老伤不能治愈外无其他疾病，冷水锻炼成了我生活中不可缺少的一部分。