养生必须先养心

阚百鸣

社会发展到今天，人们对于生命质量的要求越来越高，各种养生之道，养生方法也越来越多。像食疗、药疗、气功、坐禅、健身运动等等，给我们的生活带来多姿多彩，也的确起到了很好的防病强身的作用。然而，健身锻炼也好，食疗药疗也好，期望它们取得良好效果，必须是在心理健康、精神愉快的前提下。举个简单的例子说，一个整天心浮气躁、焦虑不安、悲悲戚戚的人，无论服用何种“灵丹妙药”，无论用何办法滋补，是绝对无法实现“精神焕发、体魄健壮”的。

这样，一个首要的问题必须明确，这就是养身必须先养心，养身与养心相结合，才能达到满意的养生效果。何谓养心!心者，心理精神状态是也!养心即是通过各种怡情怡性的手段，努力使自己保持心理健康，精神愉悦，保持昂扬向上的思想意志。正如现代心身医学所指出的，真正的健康，必须是心理健康身体健康的完满结合，必须具备良好的社会适应能力。实际上，必与身紧密相关，一个人的精神状态，能至关重要地影响他身体内部的神经——体液——内分泌——免疫调节系统。而这个系统则决定我们能否保持机体各个器官的协调联系，保持内环境的动态平衡，决定我们是否适应外部环境的不断变化，对各种外来刺激及致病因子做出有效应答。

怎样实现养心目的，笔者以为下列各点值得我们重视。一、热爱生活，热爱工作，热爱家庭，这是我们保持心理平衡的有力保证。在当今社会，各种不公平不合理现象十分多见，领导不赏识，工作不顺心也可能经常出现。问题的关键在于我们要重视现实，正视社会，采取积极态度应对而不是消极逃避。领导不赏识不要紧，只要你工作努力，卓有成效，只要你平易近人团结同志，就能获得周围同事的认可。其实，生活中有许多东西值得我们骄傲自豪，和睦的家庭，事业上的成就，诚挚的友情等等，我们不必因为某个方面的不顺心而一蹶不振，哀声叹气!二、需要“难得糊涂”，需要阿Q精神，这是身心健康的活化剂，你能豁达大度，胸襟宽广，不对一些日常琐事斤斤计较，你就有效阻断了自己的烦恼之源。郑板桥老先生之所以将“难得糊涂”高悬案头，我想这是有其重要意义的，是他一生感悟反省的结果。三、胜败乃兵家常事，生活中要尽量少吃后悔药!我们都有这样的体会，人的一生中大小失败和挫折时常可见，我们很容易对过去的事情后悔不已，自责自馁。应该说，适当总结经验十分必要，但过度的自责自馁，只会带来焦虑、忧郁，只会给自己的生活投下阴影。轻装前进，你就能不断取得新的进步，新的成绩，你就会体验更多更新的快乐。四、要学会自寻快乐，善于自寻快乐。笑一笑，十年少，欢歌笑语，成功的满足，这是最有效的养心良药。实际上，快乐到处都是，随和，开朗，与人为善，别人友谊的回报会使你快乐!培植业余情趣，下棋、抚琴、垂钓、旅游，你就会经常收获快乐!执着追求，矢志不渝，成功的满足感当然更是最大的快乐!可以说，你掌握了找寻快乐的有效方法，你学会了“难得糊涂”的大度，你真正做到了热爱生活、热爱未来，你就在很大程度上把握了养心之道，你的健康就有了相当的保证!重视养心吧，这是养生养身的前提。祝君健康，首先还是应该祝君快乐啊!