脑力劳动与劳逸结合

厉鼎禹

在阅读《写作一二小时以唇，进行积极性休息约10分钟，对大脑与眼睛的保健大有好处。最简便易行而有效的方法莫过于手指活动了。

手与脑关系密切，手指的活动能刺激脑髓中的手指运动中枢，使大脑发达，心灵手巧。按生理规律，人的大脑左半球擅长语言、数学、分析、逻辑，主管人体大部分精神活动，而右手的活动，则与左大脑半球的保健有关；人的大脑右半球，主要掌握人体几何综合能力及其它高级功能，而左手的活动，则与右大脑半球的保健有关。经常活动双手，可使大脑左右半球双得其刚，且可矫正生活中常用一侧手劳动所造成的弊端；同时，手的活动还可使脑子得到积极性休息。

做法是：两手手指握拳——放松，握拳——放松，反复行之若干次；如用健身球或健身圈也可以，但必须双手都要进行活动。偶尔也可以抓一把葵花籽(炒熟的)用手捌了吃，用这种办法来活动手指。

手与眼也有其内在联系，按经络学说，手与眼属小肠经，小手指根部关节的活动，有利于眼的保健与休息，这是行之有效的明目奇方。

做法是：用一侧之手的大拇指、食指与中指按压摇动另一侧手的小手指根部关节，左右手各行若干次。

以上属于小动作的劳逸结合。

在连续十天、半月的紧张学习或工作以后，则应摆脱一切思想牵绊，到郊外、山野或林园去活动一番(半天即行)这对整个身心的保健大有好处，可以锻炼筋骨，开扩视野，呼吸新鲜空气，能使人头脑清新，精神为之一振，从而能健康而愉快地迎接明天的生活与工作。

作者今年已78岁，大脑的思考力、记忆力、双目的视力、乃至体力都好，每天阅读或写作8小时，头不昏、眼不花、不感疲倦。平时除了在养生方面注意综合措施外，我认为采取以上措施也是很有效的。