错误的眼保健操操作

曲　锐

当今，最为普及、适用的防近保健措施是眼保健操。眼保健操以其简便、易学、操作时间短而倍受欢迎，在中小学校被普遍采用，列为常规操作项目，每日1～2次。但几年来，通过实践观察，我们发现不少学生在穴位的定位及其操作手法上都存在一定的错误，仅以拙见公之于众，供大家探讨。

一、穴位的定位；

第一节的天应穴，位置在眉头下三分，骨凹陷处。在这一节里，我们发现有的同学是按住眉头的攒竹穴，也有的按眉中部的鱼际穴及眉内三分之一处，定位不准。

第二节的睛明穴，在眼眦内一分许。在这一节里，大部分同学是挤按鼻根部。

第三节的四白穴，出入更大。传统的找穴方法是将中指与食指并拢，同时并列在鼻翼两侧，然后将中指移开，食指按压处即为四白穴。实际上，四白穴的准确位置在瞳孔直下一寸，承泣穴直下三分，相当于眶下孔凹陷处。

二、操作手法：

在操作手法上要求挤、按、揉；但同学们在具体操作时，存在以下几点错误：

1缺乏力度：应以有酸胀感为宜，如果轻轻按摩，由于皮肤及皮下组织的弹性阻碍，刺激不到穴位，也就达不到疗效。

2按揉时旋转幅度过大，指尖已离开了穴位。如四白穴，有的同学满脸划圈，根本没有触及四白穴。

3第四节在按太阳穴轮刮眼眶时，有的同学手指划动的弧度不够，造成反复挤压眼球，这是极其错误的。眼球是不能随便挤压的，易引起“眼一心反射”，加压眼球可导至每分钟心率减慢10～20次以上。

更严重的是，相当一部分同学对近视的危害性及保护视力的重要性认识不足，缺乏自觉性，操作时漫不经心，敷衍了事。

综上所述，尽管各中小学都在开展眼保健操，实际上收效甚微，甚至是走过场，既浪费了时间，又没有取得应有的效果。

因此，建议：

1各校校医及保健教师，特别是小学校医及保健教师，应对学生加强关于防近保健重要意义的教育。

2矫正错误的定位及操作手法，以确保其疗效，否则不如不做。

3第一节至第三节应改挤按、按摩为点按，这样能加重对局部的刺激作用，同时又不至于脱离穴位。

以上仅是我校在检查眼保健操时发现的一些问题。我校学生来自各个小学，几年来情况雷同，而且十分普遍。因此，推测其他学校也可能存在类似情况，是一个带有共性的问题。故陈拙见，抛砖引玉，以求共同探讨。