金一鸣
《易筋经》上栽有“神仙起居法”,系简便易行的有益功法。不论站着、坐着、走着、睡着,无时间地点限制,随时随地均可练习此功,次数不限,对文学、教学、科研工作者最为相宜。
本功法主要是按摩肝脾内内脏(图1、2),加强消化功能,促进肠胃蠕动,有利小腹充实、五脏敷华,特别是背拳按摩肾部及命门(图3),有利于水升火降。中医认为,两肾一为相火,一为肾水,水火既济,百病不侵。按摩时以两肾发热,双手酸累为止。命门为调节全身平衡的轴心,在肚脐对面。
久练此功,可肾壮精旺,气足神清,精力充沛。
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