谈情绪的成熟

〔美〕赫伯特·索林

同其他方面一样，在情绪上，我们也应该逐步完善。随着年龄的增长，每个人在情绪上都会趋于成熟。当不如意的时候，我们不会再是赖在地板上跺脚大哭；当同伙惹恼了我们，我们也不再是拳脚相待，我们也不再会因为把事情弄糟而哭鼻子。不过，还是应该来想想，自己在情绪上到底成熟到哪一步?

情绪的控制

情绪成熟首先在于能控制自己的情绪。对自己的行动的热忱应该是出之于理而不应只是源自情绪。不难找到情绪幼稚的例子。例如，丈夫和妻子不是象成人所能采取的那样，通过交谈来消除分歧，而只是互相怄气，他们便还是处于水平较低的情绪发展阶段。同样，在学校里干了错事，回家后却向家里人发泄怒气的男孩、把对所遇见的人的第一感觉作为最终印象的女孩、容易被得罪的男子及妇女、时常绷着脸烦燥不安的人、对政客的游说深信不疑的人、易于被广告宣传打动的人、一受刺激，便大发雷霆、失去理智的人，忧天的“杞人”、还有那羞怯于与异性相处的人——诸如此类，这样的人在情绪上都是不成熟的。

沉着，自信，心理平衡是成熟的标志。获得心理平衡的人常能控制自己的情绪。尴尬的场合不会使他发窘。他从不奢望，从不过份狂妄或过于谦卑。我们中的大多数人，当面临着一个一时不知如何应付的公众场面时，常常会情绪紧张，紊乱和窘迫。相反，获得心理平衡，沉着的人，无论他面临何种局面，无论对他的要求如何，他总能从自己的经验中得到足够的应变力来在情绪上把握自己。

情绪的“热”和“能”

情绪的成熟还在于适当地把自己的情绪作为行动的基础。的确，温情能给生活增加幸福之感。因此，我们理应让温和和愉快的情绪来充实于生活，这样的心情是有益于健康的。一般说来，激情不应该是被点燃后化为灰烬，而应该是被激起而化入行动之中。

对我们情绪的意识

情绪的成熟还在于能意识到自己的行为是基于情绪还是思考，感觉还是思维。有时，我们可能会沮丧、消沉，对生活感到极度失望。但如果我们能够意识到这是由于情绪给了我们一种不愉快的基调而能够比较现实地来看待事实，我们就会从中得到许多安慰和鼓励。

面临困难的事情，我们可能会说“我不行”，这也许只是因为我们对那个未知的事物的害怕。如果意识到这是一种情绪并藐视它，那我们就能把形势看得更清楚并也许会发现那原是我们不难做到的事。我们常常只不过是按照自己喜欢或不喜欢的情绪来行事而并没有多少思考。

常常能意识到情绪在我们的行动、判断所不起的作用是很重要的。因为只有当我们了解了这些，才能确保我们的决定是基于经验和理智的。

平衡和丰富

情绪的成熟在于我们的情绪生活中有适当的平衡和丰富。有些人的情绪在一个或另一个方面显示无节制，一些人则不加思索地随意浪费它。他们会象同情一个饥饿的小孩那样去同情一条饥饿的小狗。别人不与他们搭话给他们带来的伤感就象使他们失去亲近的朋友一样。有些人则让某种情绪渗透自己所有的生活中。或者对这样那样的事物有惯常的恐惧，或者是过于顺从于自己的家庭或朋友，或者总是动辄起怒，轻易生悲或得意洋洋。

另一方面，有的人则害怕情绪而不敢用它。对任何的音乐他都无动于衷。他从不会被任何自然的美景所激动，无论是日出日落，风暴，阳光，还是秋天的枫红春天的新绿。他们对什么事都很淡漠。而最少体验到给予和接受温情的快乐。

(芳芳摘)