饭后不宜做剧烈运动

放下饭碗就去做剧烈运动，是不符合生理卫生的。大家知道，食物经口、食道进入胃后，胃肠便开始了协调而繁忙的消化吸收活动:胃肠肌肉节律性的蠕动，象磨子一样将食物加工成食糜；胃液、胆汁、胰液和肠液大量分泌，里面的各种消化酶将糖类、脂肪和蛋白质分解，然后各种营养素被人体吸收利用。为了保证上述消化功能顺利完成，在大脑的指挥下，胃肠道血管扩张，其他部位血管收缩，让更多的血液流经胃肠道。饭后马上运动，运动器官进入活动状态，就使大脑不得不重新分配血液供应，这样胃肠道的血液供应便得不到充分保证，不但影响消化功能，久而久之，还会使胃肠得病。