日本天皇的长寿秘诀

沈葆华

日本的“现役”天皇今年已80岁了。在日本，是位最长寿的天皇。

根据文献记载，历史上较长寿的日本天皇是第49代光仁天皇，他活了75岁。第50代桓武天皇，达70岁。

今天，天皇有个由5名内、外科医生组成的御医队。他们一天24小时时时刻刻地注意着天皇的健康情况。每天早上先向天皇问好，然后给天皇进行视诊；在天皇临睡以前，再由值班的医生进行问诊，并检查体温和脉搏。去年，天皇的御医队里又增加了2名护士，预定以后还要增加8名。

据御医队的医生说，天皇一年大约感冒一，二次。身体没有缺陷。身高1.60米，体重55公斤，是非常匀称的身材。

天皇自己说：“就象成语所说的‘饭饱八分不求医，我从来就不暴饮暴食，一直有规律地生活，还经常听取医生的意觅……”。

健康的秘诀主要在于“有规律的生活”。天皇每天早上七点半起床，在规定的时间内用膳。每天睡一小时左右的午觉。就寝时间在晚上十点钟。

本来天皇并不十分健康的。是由于养育官和待从的督促和规劝，才使他的生活变得有规律，从而身体也健康起来的。从出生到现在，他一日不缺地让御医们诊视，并把诊视的记录，一直保存下来。

在饮食方面，天皇喜欢吃较油腻的食物。比起清淡的日本菜，天皇更喜欢吃西餐。鳗鱼，肉之类是天皇最喜爱吃的食物。“但由于要经常听取医生的意见”，现在天皇也不讲究喜爱不喜爱了。总之要使自己的体内，每天保持2000卡左右的热量。天皇食用的菜类，是由御用植牧园送来的、不用化学肥料种植的蔬菜和新鲜的牛奶、蛋类等自然食品。并且严格地控制脂肪和盐分。天皇食用的饭类，是用大米和麦子掺起来做成的。对于酒类，天皇除了正规的宴会和祭神的活动之外，点滴不沾。因为天皇在五岁那年，曾被御医所迫，喝了不少酒。结果睡了两天两夜才醒过来。从那以后，天皇便见酒生畏了。并且也不抽烟。

天皇还十分重视体育锻炼。他说：“我除了溜冰之外，一般体育活动都参加。”天皇从小学初年级的时候起就开始学习马术和游泳了。结婚以后，天皇每周一、三、五骑马，二、四、六打高尔夫球。如在下雪天，天皇就去滑雪。除此之外，天皇还经常打网球、乒乓球。在天皇的御花园里，不仅有高尔夫球场，还有游泳池。

对于植物的研究，也是天皇的健身法之一。天皇常一边观察植物的生长，一边漫步于山间小道。这已成为中年以后天皇健身法的重要组成部分。八十岁的天皇现在还具有自带饭盒、连续行走四小时左右的体力。天皇常在星期日散步一、二小时，以此作为一种娱乐。

有规律的生活，适当的运动，是天皇健康的重要因素。而御医、营养师等，又是天皇健康上不可缺少的助手。天皇在他八十年的生活中，从未因工作而熬夜，为打麻将而通宵。现今天皇的工作，只是会见国宾，观看国内的情势，批示由内阁上奏的文件等。这种轻微的脑力劳动，也是天皇健康的重要原因之一吧。