排气的功过

郑泽民

编辑同志：

我是个十七岁的大学生，有件事使我非常烦恼。我有一个毛病，就是经常放屁。因此，经常遭到讽刺、挖苦，甚至还受到人格的污辱。为此，我上课精力不集中，图书馆、自习室不敢去，每天在宿舍里，常为此而偷偷流眼泪。同志，救救我吧，若真能有办法，那么，您就是我的救命恩人了，我将以发奋学习来报答您。

大连淋育

淋育同志：

你的心情我完全能理解。但你把问题看重了，因此，造成不必要的思想负担，甚至影响学习。

其实，排气是人体正常的生理功能之一。这里讲的排气，就是人们常说的“放屁”。由于屁是胃肠道下泻的一股废气，其味道难闻，所以很讨人嫌。

人在母体中是不会排气的，因为尚未出生的婴儿，胃肠道内还没有气体。但是，婴儿一落地，随着“哇”地哭出第一声，排气就和人生结下不解之缘。从这个角度讲，排气并不是一种“毛病”。动过腹部外科手术的同志可能都被医生讯问过：“你放屁了没有？”因为手术后排气意味着胃肠道通畅，手术顺利。因此，排气也并不都给人带来烦恼，对腹部胃肠道手术后的患者来说，排气常常为他们带来康复的喜悦。

人体消化道内的气体主要是从口吞咽进去的空气（占胃肠道气体总量的70％）和在细菌作用下，肠道食物残渣分解发酵产生的气体两部分组成。这些气体平常有两个出路：一是向上冲出口腔，俗称为打饱嗝；二是由下排出肛门，就是放屁。（后者是消化道内气体的主要出路）人体内的气体不断生成，又不断排出，总是维持在一定的数量间（每人每天平均排气1300毫升左右）。

为什么排气过多呢？大致有以下几种情况。

第一，进食过多，消化不了的食物就成为肠道内细菌分解发酵的材料，肠道内气体增多，排气也必然增加，所以吃饭不宜吃得过饱，更不宜狼吞虎咽，因为进食过快，随饭进入体内的气体也会增多。

第二，有些食物含有不易消化的碳水化合物和大量的纤维素，这类食物（如豆类，红薯、萝卜等）吃多了，在分解过程中产生大量的二氧化碳和甲烷气体。还有些食物本身就含有气体（如苹果）或在制作过程中加入了气体（如汽水、冰糕），这些食物吃多了，也会使体内气体增加，排气增多。多吃绿色的新鲜蔬菜，对减少排气可起一定作用。

第三，有许多胃肠道慢性病，如渍疡病、胃炎、肝炎、胰腺炎等都可以引起胃肠道功能障碍而导致体内气体代谢失调。必要时，可去医院检查一下，身体有无潜在的疾病，一旦查明，即可对症治疗。

在公共场所放屁，也确实不太礼貌，所以要努力训练自己，使大脑“学会”控制排气，不在或少在公共场所放屁。因为自主神经系统经过一段时间“训练”后，主观意志也能控制内脏器官的活功。这个控制过程称为生物反馈。更何况排气过程不仅受植物神经系统控制，而且受动物神经控制（腹肌的收缩，肛门括约肌的收缩），因此，让大脑“学会”控制排气，比让大脑“学会”控制心跳，控制血压要容易得多。你不妨试试看。