如何通过音乐提高专注力和创造力

王兵凤

音乐是人类文明的重要组成部分。它不仅代表一个国家和民族文化发展的水平及社会进步的程度，同时也象征了一种精神内涵与生活方式，寄托着人们对美好事物的向往之情。

在日常生活中，听音乐是一种常见的放松方式。美国耶鲁大学的研究人员发现，有一些音乐不仅能让人放松，而且能提高注意力和创造力。他们发现，那些在听音乐时“玩得更开心”的人更有可能完成高质量的工作任务。他们还发现，那些在听音乐时“更能集中注意力”的人在进行阅读、写作和数学解题时也更有可能表现得更好。下面，我们就一起来探索通过音乐提高专注力和创造力的方法。

音乐是人类智慧的结晶，是人类文明进步与创新过程中最活跃、最具创造力的领域之一，也是人类情感、精神、思维能力以及智力发展的重要源泉。人们通过听音乐可以感受到作曲家所创作的作品中蕴含和流露的情感内涵，同时还能够提高自己对于音乐作品的审美情趣，获得更多来自心灵深处的对美的理解与体验。生命在于创造，音乐在不断发展的过程中成为了一种独特而又丰富多彩、富有生命力和创造力的艺术形式。

找到自己的音乐节奏

音乐节奏是由多种要素组成的，它包括三个方面：速度、音准和节拍。节奏是音乐的灵魂，没有了节奏，就不能被称之为完整、流畅和悦耳的音乐。在学习过程中，我们必须找到自己最喜欢或者最有特点的地方。教师应该让学生感觉到对音乐感兴趣时充满热情和信心，而不是因害怕失败而不敢唱歌。在音乐的海洋里，节奏是最重要也是最有效、最具感染力和吸引力的部分。如果你想让听众产生一定的兴趣，就必须找到适合自己的音乐节奏。比如，在唱歌之前，教师可以先告诉学生如何听出歌曲中的节奏感，然后让学生用自己喜欢的方式来表达自己对音乐的理解。总之，音乐教师要让学生对自己和自己的歌声有信心，而不是怀疑自己或担心别人对自己的看法，保证学生能以一种积极、自信、开放的心态来学习和表现音乐。

提升音乐的表现力

音乐的表现力是指在音乐作品中對情感、思想和情绪等进行表达的能力。它可以反映出一个人内心深处最真实的东西。而我们要做的是让观众深刻地感受自己所听到或看到的内容。善于听音乐的人会根据自身情况来选择适合他们年龄阶段的、欣赏水平不同的音种类型，从而达到音乐与艺术相结合的效果，同时也能更好地感受作品中的情感表达和表现手法，并剖析两者之间的内在联系，理解它们之间的相互制约关系。

注意音乐的时间长度

人在专注一件事情的时候，对信息的敏感度会增强，而且注意力也会变得集中。人们在进行艺术创作的时候，需要集中精力来完成艺术作品，而当我们听音乐的时候，也应该集中精力来聆听。然而，如果我们没有注意到音乐的时间长度，就会使得我们在听音乐的时候分散注意力。注意力越强，对某一事物所产生的兴趣就会越大。要想使听众感到愉快，必须保持高度专注力与创造力之间的平衡关系，注意时间长度不宜过长。

听一首让你心情愉悦的歌

在平时的生活和学习中，我们会发现很多人都有一种“我是歌手”“我就是歌王”的感觉，而有些人会因为觉得自己唱得不好听而不愿意去唱歌。其实，音乐本身就能激发一个人的愉悦心情，这也恰恰符合人们对美的追求。在日常生活中，我们可以多欣赏四拍歌曲，这样可以使自己心情愉悦一些，同时会让我们更加热爱生活和学习。例如，《喜羊羊与灰太狼》的主题曲《别看我只是一只羊》就是一首四拍歌曲，歌词中有“喜羊羊”“灰太狼”“绿草”等词汇，听起来特别轻松愉快。

想象自己是个音乐家

音乐是一种非常强大的工具，它可以提高大脑和身体的能量。想象一下，你已经是个音乐家了，在你的脑海中，你是一位歌手，或是一位演奏家，或是一位作曲家。想象一下，你正在为自己创造一首完美的曲子。如果你能弹奏出美妙的声音，那会有多棒？你可以通过练习来增加肌肉的力量和耐力，或者通过集中精力来让头脑更加清晰。

将音乐融入日常生活

“如果你喜欢音乐，那就去学习它吧！”在如今这个快节奏的社会里，我们每天都会接触到各种不同形式的音乐。人们通过各种各样的渠道去获取音乐知识，如音乐会、电视、短视频平台等。人们喜爱音乐，不仅是因为它能够给我们带来愉悦感，还因为它能够让我们放松身心。将音乐融入生活并不是简单地听一首歌或听一场音乐会，而是通过学习歌词、旋律、节奏等方面的知识来提高自己的专注力与创造力，使自己更好地融入到社会中去。

作者单位|江苏省如东县河口镇景安小学