咀嚼是个长寿动作
2025-03-01 00:00:00
文萃报·周五版 2025年8期
唾液中含有多种消化酶，能够帮助和促进食物消化，咀嚼的次数越多，口腔分泌的唾液就越多，吃进去的食物就更容易消化，特别是较硬的食物，效果更为明显。
多咀嚼还能通过大脑中枢神经的条件反射，防止进食过多。反之，狼吞虎咽、咀嚼少、吃饭快，则很容易进食过多，让人长胖。老人最好一口饭咀嚼25次以上。
在中医传统养生方法中就有叩齿功。老年人通过叩齿增加咀嚼锻炼次数，可坚固牙齿，降低牙齿骨密度降低速度。叩齿还能健肾，使肾中精气得充，并进一步刺激大脑，使大脑活性增加。
（据99健康网）
猜你喜欢
世界科学技术-中医药现代化(2022年9期)2023-01-17 07:39:18
祝您健康·文摘版(2022年9期)2022-04-02 16:36:41
当代水产(2021年9期)2021-12-02 01:35:10
当代水产(2021年8期)2021-11-04 08:49:02
医学前沿(2021年18期)2021-04-14 02:53:06
中国生殖健康(2020年8期)2021-01-18 03:05:20
中国生殖健康(2018年3期)2018-11-06 07:20:02
读者·校园版(2017年9期)2017-04-15 13:51:36
环境保护与循环经济(2017年11期)2017-03-16 03:17:09
——修身与心性
山西青年(2017年22期)2017-01-29 22:56:22
