不做出气筒，我要把幸福把握在自己手中

作为大龄剩女，我是在父母的催促下与贾温闪婚的。婚后我很快就发现，贾温表面上斯斯文文，脾气却很大，一言不合就嚷嚷，就对人吼。蜜月旅行时，我因为换衣服动作慢了点儿，他突然大吼一声：“快点儿！”当时他正站在宾馆走廊上，不仅吓了我一跳，而且把保安都招来了。事后贾温有些尴尬地跟我道歉，我就原谅了他。

蜜月过后，贾温的坏脾气越来越频繁地发作。有时是不值一提的琐事，我没按他的要求做，他就吼我；有时是他跟我聊天，我反驳了他的观点，他就突然提高了音量；更有甚者，我无意中打扰了他，他也会烦躁地朝我大吼。他的吼叫来势凶猛，我不想和他硬碰硬，多以沉默应对。等平静了，他会彬彬有礼地跟我道歉：“对不起，刚才有点儿情绪失控。”

我就像个受气的小媳妇，整天胆战心惊，不知何时会有暴风骤雨降临。即便如此，我也没想过和贾温离婚，因为我知道：择偶就像捡麦穗，下一个遇到的不一定比手边的这个好。挑挑选选这么多年，最后嫁给贾温也算缘分，与其抱怨、指责，不如行动起来，努力经营自己的婚姻。

我上网咨询，有的网友建议我带贾温看中医，说他肝火旺，可以食补调理；有的网友建议带贾温看心理医生，说他可能有抑郁症。综合大家的建议，我决定从三方面入手，帮助贾温改掉坏脾气。

一是饮食调理。贾温平时口味重，喜欢重油重盐，我咨询中医后决定先调整他的饮食结构，尽量让他多吃一些能缓解情绪的食物。为了让他接受我的食谱，我上网学厨艺，并勤加练习，经过几次因饭菜不理想被吼以后，我渐渐做到了让他吃得可口、无可挑剔，进而改变了他的不良饮食习惯。

二是帮他养成良好的生活习惯，为他减压。贾温在单位负责售后服务，面对顾客只能笑着说好话，心里难免积压委屈，这也是导致他脾气暴躁的一个重要原因。听专家说，工作压力大、熬夜等都可能导致情绪不稳；而保持规律的生活习惯、避免熬夜，则有助于情绪稳定。"我便督促贾温每晚11点前就寝，他嫌啰唆，我也不生气，态度和善而坚定地执行自己的计划。一段时间后，贾温形成了新的作息规律，一到11点就犯困，睡到早上6点准时醒。

为了给他减压，我在家播放轻音乐，陪他看电影，偶尔还拉他一起参加户外活动，通过多种方式帮助他调节情绪。

三是心理治疗。为了能得到专业的心理指导又不引起贾温排斥，我还带他参加了一个心理成长小组。在专业老师的引领下，我们从原生家庭的教养模式中自我分析，了解各自的性格特点，并学习用恰当的方式与对方相处。在这个过程中，我对贾温有了更多理解与包容。这种伴侣的接纳，也让他的情绪得到安抚。

经过我的不断努力，贾温的吼声越来越少。如今，他的情绪平和多了，我的幸福感直线上升，因为不发脾气时的他真的是个好老公。

点评：有的人总是把配偶当成情绪垃圾桶，所有的坏脾气、负面情绪，一股脑儿地全发泄在配偶身上。严格来说，这属于家庭暴力，必须予以重视，并科学应对。

【编辑：冯士军】