疲劳了试试这六种食物

心疲劳：吃红豆

中医有“五色入五脏”的养生概念。红色食物入心，而红豆能带动血液循环，血压高的人不妨多吃点，可以保护心血管。红豆的钾和膳食纤维很丰富，强心、消肿利尿、补血样样行。不论蒸、煮、炖哪种吃法，都能很好地发挥红豆的作用。

肾疲劳：吃栗子

栗子有补肾强筋的作用，熟食栗子还能和胃健脾，缓解脾虚。但栗子不容易消化，不建议生食，可以煮着吃。

脑疲劳：吃核桃

大脑疲劳了，可以吃一把核桃仁，其含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，有助于修复脑力。

胃疲劳：吃小米

小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等作用，内热者及脾胃虚弱者更适合食用。

眼疲劳：吃枸杞

《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目。”食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼作用，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。

腿疲劳：吃香蕉

香蕉含丰富的钾和镁，钾元素能帮助伸展腿部肌肉和预防腿抽筋，镁元素具有消除疲劳的效果。

（摘自《生命时报》1.17）