延缓衰老 可选黄精

进入冬季，不少人感觉身体倦怠、食欲不振、口干食少，晚上睡觉时手脚冰凉，正适合选用黄精滋补。

对于常常干咳的阴虚肺燥人群，以及肺肾阴虚导致的劳嗽久咳，均可用黄精调理。

日常润肺止咳，可以熬煮冰糖黄精饮，取黄精或九制黄精15 克，加水浸泡约一小时，再加25 克冰糖，煮沸后小火慢炖一小时服用。

若是肾阴不足，总觉得腰膝酸软、乏力、舌红少苔、头晕耳鸣，可以把九制黄精研成粗末，与枸杞同用，二者各取15 克，沸水冲泡代茶饮服用。

黄精虽药食同源，但其性滋腻，容易助湿、生痰、滞气，因此脾虚痰湿内盛、气滞不畅者，以及感冒发热等患者不宜服用。

需要注意的是，在服用黄精期间，忌油腻、寒凉饮食，以免影响药效，而且也不宜随意使用、超量久服等。

（摘自《健康时报》1.17）