情绪养育

此时此刻的我，已经不是当年那个无法选择被谁养育的孩子。此刻我是一个有力量去养育自己孩子的父亲或母亲。

无论当年我的爸爸妈妈对我使用了多么不合适的养育方式，此时此刻，我有能力去选择不同的方式养育我自己的孩子。我现在长大了，我有足够的能力可以保护我自己，我也有足够的能力给予我的孩子不一样的童年。

这样的自我梳理，可以帮助我们在孩子坏情绪爆发时保持反思与觉察。也许正是因为我们有过去那些让我们变得敏感脆弱的体验，才可以更好地理解眼前这个脆弱的、崩溃的孩子真正需要什么。

我们可以问问自己，当我是孩子的时候，当我感觉到如此愤怒和害怕的时候，我希望周围的成年人对我说些什么、做些什么。当你对这样的问题，能够寻找到一个答案时，那也许就是最适合你孩子的答案。

（小果摘自化学工业出版社《情绪养育》一书，默沫秋图）