被期待让人沮丧

有一阵子，我晚上会做运动，练习一下“美丽芭蕾”之类。知道自己需要坚持，所以我努力保持着这个习惯，来缓解整天坐在电脑桌前带来的僵硬感。我妈有一天走过来看了我一眼，说：“锻炼最重要的是坚持，你一定得坚持下去啊。”不知道为什么，我突然觉得很烦，没那么大的心劲儿了。健身这件事，就像《神雕侠侣》里公孙止练的沾不得半点荤腥的武功，易破难练，一旦停止就很难重新开始。人的心理活动实在微妙，自我驱动的事情受到一点外力影响，反而产生逆反心理。我做某件事是因为我自己想做，一旦变成你希望我去做，我反而想停下来。

我不喜欢别人催我，因为心里已经在催自己了，再被别人催，就容易生气。我也不喜欢被别人指责，但凡事情做得不够好，我心里已经在谴责自己了，再受到别人的指责，情绪就会崩坏。我剖析着自己这些微妙的心理，试图更理解自己的痛处，同时找到新的与人沟通的方式，让自己不那么容易变得沮丧，也不再迁怒于别人。

有一次我做卷腹动作，觉得太难，停下来想放弃时，我儿子突然说：“妈妈，你需要休息一会儿再做吗？”我说：“嗯。”过了一会儿，我还没有开始，他又说：“你需要休息更长的时间，对吗？”我说：“是的。”然后我开始继续运动。他这样说话，不涉及对未来的期待，会让我感到被接纳，没什么压力。

目标高远的坚持和努力让人感到前路茫茫，而只专注于眼下的事情，更容易做到。我只要做好今天的事就足够了。

（林冬冬摘自微信公众号“闫晗的读写课”，视觉中国供图）